キレキレな身体を作るために必要な「抗重力筋」とは？？
みなさん、こんにちは！
台風12号の影響はそこまで出なかった福岡市ですが、
九州の他の地域では雨量が多かったところもありましたね。
２次災害の危険性も高いので十分注意してください！
さあ、今夜もキレキレな身体になるための情報をお伝えします！
本日は重力をアナタの味方にするために必要な
「抗重力筋」についてです！！
聞いたことはありますか？？
重力に対して立位姿勢を保持する働きを
抗重力機構といい、
そこで働く筋肉たちを「抗重力筋」と言います！
ヒトは進化の過程で2本の脚で立つようになりました！
四つ足動物と比べるとかなり不安定ですよね？？
抗重力筋は
身体の腹側に位置するもの
→前脛骨筋、大腿四頭筋、腸腰筋、腹筋群、頚部屈筋群、
身体の背側に位置するもの
→下腿三頭筋、ハムストリングス、大殿筋、脊柱起立筋群、頸部伸筋群
で構成されます。
竹井仁：姿勢の教科書,夏目社,2015より引用
じっと立っているだけでも抗重力筋が働いているのです！
つまり、じっと立っているだけでも、
それは「2本脚で立ち止まっている」
という運動していることになります！！
抗重力筋の働きは、
基本的な立位姿勢から
重心のずれを補正することです！！
この抗重力筋群の働きがないと、
効率の良い動きだしづらく、
キレが出ないのです！！
日常生活の中で、
〝低重力な生活〟をしてしまっては、
抗重力筋と重力の良き連携が取りづらく、
お互いを生かしきれないままになってしまうのです！！！
いかがでしょうか？？
重力がアナタの味方になるためには、
重心補正をし、
姿勢保持に関わる抗重力筋を
上手くコントロールしなくてはならないことが
何となーく分かって頂けたでしょうか？？
次回は少しマニアックな内容、
「抗重力筋の予測的筋活動」について書きたいと思います！
それまでは、抗重力筋を働かせることを意識して
生活されててくださいね！！
きっとキレキレな身体の片鱗が見えてきますよー！！
キレーーーーーーーーーーーーーーーーーーーックス！！！！！
カラダにキヅク、ココロにキヅク♪
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