キレキレな身体を作るために必要な「抗重力筋」とは??

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みなさん、こんにちは!

 

台風12号の影響はそこまで出なかった福岡市ですが、

九州の他の地域では雨量が多かったところもありましたね。

2次災害の危険性も高いので十分注意してください!

 

 

 

さあ、今夜もキレキレな身体になるための情報をお伝えします!

 

本日は重力をアナタの味方にするために必要な

「抗重力筋」についてです!!

 

 

 

聞いたことはありますか??

 

 

重力に対して立位姿勢を保持する働きを

 

抗重力機構といい、

 

 

そこで働く筋肉たちを抗重力筋」と言います!

 

 

 

ヒトは進化の過程で2本の脚で立つようになりました!

 

 

 

四つ足動物と比べるとかなり不安定ですよね??

 

 

 

抗重力筋

 

身体の腹側に位置するもの
 →前脛骨筋、大腿四頭筋、腸腰筋、腹筋群、頚部屈筋群、

 

身体の背側に位置するもの
 →下腿三頭筋、ハムストリングス、大殿筋、脊柱起立筋群、頸部伸筋群

 

で構成されます。
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 竹井仁:姿勢の教科書,夏目社,2015より引用

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じっと立っているだけでも抗重力筋が働いているのです!

 

 

 

 

 

つまり、じっと立っているだけでも、
それは「2本脚で立ち止まっている」
という運動していることになります!!
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抗重力筋の働きは、
基本的な立位姿勢から
重心のずれを補正することです!!

 

 

 

この抗重力筋群の働きがないと、

 

効率の良い動きだしづらく、

 

キレが出ないのです!!

 

 

 

日常生活の中で、

 

〝低重力な生活〟をしてしまっては、

 

抗重力筋と重力の良き連携が取りづらく、

 

お互いを生かしきれないままになってしまうのです!!!

 

 

 

いかがでしょうか??

 

 

 

重力がアナタの味方になるためには、

 

重心補正をし、

 

姿勢保持に関わる抗重力筋を

 

上手くコントロールしなくてはならないことが

 

何となーく分かって頂けたでしょうか??

 

 

次回は少しマニアックな内容、

 

「抗重力筋の予測的筋活動」について書きたいと思います!

 

 

 

 

それまでは、抗重力筋を働かせることを意識して

 

生活されててくださいね!!

 

 

 

きっとキレキレな身体の片鱗が見えてきますよー!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キレーーーーーーーーーーーーーーーーーーーックス!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダにキヅク、ココロにキヅク♪

 

 

Body Consulting Station KIZUKI
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