カラダをキレキレにするための絶対王者の登場!!!

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みなさん、こんばんは!

 

 

 

 

KIZUKI Blogの「キレックスシリーズ」

 

重力をあなたの味方のして身体のキレを上げる内容で

 

前回は低重力生活脱却キーマッスルの

多裂筋についてお伝えしました!

 

 

 

 

今回も

重力を味方につけるための〜特に大切な筋肉〜をお伝えします!!

 

 

 

本日は「大腰筋」

 

 

 

 

この筋肉はヒトが二本の脚で立ち、動くために

欠かせない筋肉です!

 

 

 

 

インナーマッスルの王様です!!

 

 

この筋肉は腰椎から大腿骨に付着し、

腰椎の前弯の保持に関わる大変重要な筋肉です!!

 

 

これは、腸骨筋と合わせて腸腰筋とも呼ばれています!

 

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Jo Ann Staugaard Jones:目醒める!大腰筋,医道の日本社,2016

 

 

 

みなさんも、聞いたことがあるのではないでしょうか!?

 

 

 

そうですね!!

 

オリンピックで大活躍をし、

自らの競技人生を有終の美で飾った

あのウサイン・ボルト選手。

 

 

ボルト選手の腸腰筋はすごく質が良く発達しているみたいです!

 

 

 

 

しかし、人類最速の選手にも

やはり多大なる努力と検証を重ね続けた結果というものがあるんでしょうね!!

 

 

 

 

 

 

では!!

 

そんな大事な大腰筋!!

 

 

 

 

 

低重力な生活で

 

背中が丸くなったり、骨盤がいつも後ろに傾いていたり、

 

これでは全く効きませんよね!!

 

img_7762

Jo Ann Staugaard Jones:目醒める!大腰筋,医道の日本社,2016

体幹と二本の脚をつなぐ大腰筋は、

ヒトがスムーズに歩けるよう体重移動に大きく関わっています!

 

 

 

 

 

もし片方の大腰筋を失ってしまったらどうなるか想像できますか??

 

 

 

 

この大腰筋が適時的に働き、自由に動かせるからこそ、

 

「安定した動き」

「俊敏な動き」

 

が無意識下で行えてくるのです!!

 

 

 

右足関節のズレがあり、

右の大腰筋の筋出力が下がっている状態のまま生活していると

どんどん身体の他部位に歪みが起こってきちゃいますよ!!

 

 

 

これはKIZUKIのボディコンサルティングを受けて頂くと、

その詳細が分かります!!

 

 

 

 

 

キレを取り戻すためには

 

この大腰筋のトレーニングが必要ってわけですね!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか!??

 

 

 

重力を味方にするために必要な抗重力筋の働き、

 

 

 

その中でも重要な役割を果たす

「多裂筋」「大腰筋」

についての内容をお送りしました!

 

 

 

 

 

 

 

 

次は、

その「多裂筋」「大腰筋」をチェックするポイントと

セルフエクササイズをご紹介しますよー!!

 

 

 

まだまだ、有力な情報を

じゃんじゃん載せていきますねーーーーーー!!

 

 

 

 

キレーーーーーーーーーーーーーーーーックス!!!

 

 

 

 

カラダにキヅク、ココロにキヅク♪

 

 

Body Consulting Station KIZUKI
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