肩こり関連疾患~五十肩とは?~ 

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皆さん、こんばんは!!

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫

本日もここ福岡市博多区吉塚より
肩こり・腰痛、
その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

本日の内容は、

 

五十肩とは何なのか?~肩こりを起こす要因について~

 

五十肩は、

 

誰もが一度は聞いたことがある

 

肩の障害ではないでしょうか?

 

いわゆる五十肩とは、

 

肩関節構成体の退行性変化を基盤として発症し、肩関節の疼痛と運動障害を主訴とする症候群で自然治癒するもの

 

と定義され、肩関節周囲炎と同義で使用されることがあります。

 

五十肩は、

 

二次性の肩こりの原因となるものです。

 

40歳代から70歳代に多く発症し、

 

糖尿病などの

 

代謝性疾患を持っている人に多く発症するといわれています。

 

肩関節内の炎症が起きた後に、

 

炎症が原因で関節を包んでいる『関節包』が

 

肥厚してしまいます。

 

肩関節

 

 

 

 

 

 

肩関節の痛みや可動域が制限され、

 

さらに肩甲骨周囲の筋肉が緊張し

 

肩こりがひどくなっていきます!!

 

もともと肩甲骨の可動性が低下して、

 

肩関節に負荷がかかってしまい、

 

関節内の炎症が起こってしまう可能性があります!!

 

その為、

 

五十肩の予防には、

 

肩甲骨の可動性が重要となります!!

 

肩甲骨は、

 

胸郭の上を動いていくので

 

胸郭の柔軟性を出していく必要があります!

 

 

肩甲骨の動き2

 

改善方法(動画)

 

胸郭と肩甲骨間の可動性向上運動

⇒動画を参照

 

注意点

腰は沿った状態行う!

肘を支点に胸郭を下ろしていき、

胸郭を中心に動かしていきます!

以上の運動を行うことで、

肩甲骨周囲筋のの緊張が徐々に改善し、

肩甲骨の動きも改善していきます。

 

是非、ご参考にしてください!!

KIZUKIへお越しください♫

カラダにキヅク、ココロにキヅク🎶

Body Consulting Station KIZUKI
〒812-0046
福岡市博多区吉塚本町13-44
Tel:092-641-5255

 

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