ケガをしないためのランニングシューズの選び方 ~足の特徴編~

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皆さん、おはようございます!!

 

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫

 

本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

本日の内容は、

 

「ケガをしないためのランニングシューズの選び方 ~足の特徴編~」です。

 

「どんなシューズを選んだら走りやすいですか?」

 

とよくご相談を受けることがあります!

 

そこで本日は、

 

足の特徴に合わせたシューズの選び方

 

についての記事を上げさせていただきます。

 

「新しいランニングシューズで走ったら足が痛くなった!?」
「靴ずれやつま先が痛くなる!!」

 

 

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こんな声をよく聞きます。

 

くつ専門店では、足のサイズ、目的にあったものをおススメしてくれます。

 

しかし!!

 

どんなに正しくシューズを選んでも

 

自分の身体に合っていなければ痛みとなって現れます!!

 

では、

 

どんなシューズを選べばいいのか??

 

シューズを選ぶためには、

 

まず自分の足がどんな形をしているのかを知りましょう!!

 

今回はそこをお伝えします。

 

 

ヒトの足の形の種類には大きく分けて

 

スクエア型」・「エジプト型」・「ギリシャ型

 

の3つの型があります。

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それぞれ足の特徴が異なり、

 

足指の長さや足の形状等で選ぶシューズを変える必要があります。

 

足の特徴 靴の種類
スクエア型 足の指の長さが揃っている 先部分が細いシューズはNG
エジプト型 親指が最も長く、小指にかけてなだらかに傾斜 親指のつま先がシューズに当たりやすい。

つま先の「捨て寸」に余裕を持つ。

ギリシャ型 親指よりも人差し指が飛び出ている 比較的どんなランニングシューズでもなじみやすい

 

表のように

 

足の形にあったシューズの種類があります。

 

いま、

 

あなたの足の形とシューズはあっていますか?

 

 

シューズの選び方を間違えてしまうと、

 

今後、身体に悪影響を及ぼす可能性があります!

 

 

一度、

 

手に取って確認してみてはいかがでしょうか??

 

KIZUKIでは、

 

医学的根拠に基づいたゆがみチェックと姿勢改善

 

筋肉・関節の機能を高めるコンディショニングまで

 

幅広くクライアント様のご希望に対応させて頂いております♫

 

 

さらに、

 

シューズの選び方や靴底の減り方に

 

お困りの方へのアドバイスも行っています!!

 

 

カラダのゆがみやシューズに関してお悩みがある方は、

 

KIZUKIへお越しください♫

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