やせやすいカラダを作るには太陽の光が重要!~リズムを整えて栄養摂取を♪~

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皆さん、こんにちは!!

 

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫

 

本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

本日の内容は、

 

やせやすいカラダを作るには太陽の光が重要!~リズムを整えて栄養摂取を♪~

 

昨日は、ダイエットを効果的に行うために、

 

食べる順番・速さに注意することの重要性についてお伝えしました。

 

 

本日は、

 

 

栄養摂取するために必要な、

 

ヒトの本来のリズムについてです。

 

ヒトは地球上で生きている以上

 

地球の周期に従って生活を行っていて、

 

動物と同様にヒトにも体内時計が存在しています。

朝日

 

 

 

 

遺伝子研究で、

 

ヒトの臓器それぞれにリズムを調整している、

 

『時計遺伝子』という物が存在し、体内時計を調整しています!

 

ヒトの体内時計は、

 

外界とは異なり25時間周期であることがわかっています。

 

それでは、

 

外界とヒトの体内が1時間ずれてしまいます。

 

 

それを調整しているのが、

 

脳内で太陽の光を感知する

 

『視交叉上核』というところです。

 

 

ヒトは、太陽の光を浴びることによって

 

リズムが整います。

 

視交叉上核が時計の中枢として働き、

 

脳やカラダ、内臓などのリズムを調整します。

Circadian_rhythm_labeled

 

 

 

 

これが調整されないと

 

体内の機能が低下し、

 

覚醒・睡眠、代謝、内分泌などの働きが鈍くなり

 

太りやすくなったり睡眠障害を起こしたりしてしまいます!

 

 

その為、

 

朝日をしっかりと浴びて、

 

ヒト本来のリズムを整えることが重要となります!!

 

朝、しっかりと光を浴びて、栄養を補給し、内臓のリズムを整えることで、

 

エネルギー代謝を活発にさせ、

 

やせやすいカラダを作ることができます!

 

ダイエットを効率的に行うためには、

 

 

カラダのリズムを整えることが大切ということですね!!

 

KIZUKIでは、

ダイエットコースを実施しています。

 

カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、

 

さらに食事面や生活習慣からのアドバイスを行っています!

 

お気軽にスタッフに聞いてみてください♫

また、

 

カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、

KIZUKIへお越しください♫

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