栄養素とはいったいなんなのか?!~ダイエットに必要な基礎知識~

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皆さん、こんにちは!!

 

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫

 

本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

本日の内容は、

 

栄養素とはいったいなんなのか?!~ダイエットに必要な基礎知識~

 

昨日は、ダイエットを効果的に行うために、

 

食事のバランスの重要性についてお伝えしました。

 

 

本日は、

 

栄養素についてお伝えします!

 

動物は外から食物を摂取して、

 

その物質を消化・吸収をすることで、体内に取り込みます。

 

取り込んだのち、カラダを維持することや成長に利用する営みのことを

 

『栄養』といいます。

 

体内に取り入れる食物内の物質を『栄養素』といいます。

 

様々な物質の中でも、

 

タンパク質・糖質・脂質のことを3大栄養素といいます。

 

これらは、

 

エネルギー源となり細胞がしっかりと働くために必要です!

 

さらに、

 

3大栄養素に加えてビタミン・ミネラルを加えて、5大栄養素といいます。

栄養素

 

 

 

これらの栄養素は、

 

『カラダのエネルギー源となったり』『カラダを作る材料となったり』『カラダの調子を整える』

 

ために使用されます!!

 

これらの栄養素がバランスよく摂取できることが

 

カラダを変化させるために必要です。

 

現代人は栄養過剰ですが、栄養失調であるともいわれています。

 

その原因としては、

 

ビタミン・ミネラルが不足していることで、

 

代謝の悪いカラダとなってしまい

 

太ってしまっているともいわれています。

 

そのため、

 

5大栄養素を意識して食事を行うことが大切です!

 

 

今後は、

 

この栄養素の特徴と何を食べると摂取できるのかをお伝えしていきます!

 

 

KIZUKIでは、

ダイエットコースを実施しています。

 

カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、

 

さらに食事面や生活習慣からのアドバイスを行っています!

 

お気軽にスタッフに聞いてみてください♫

 

さらに

 

12月は、『正月太り』を予防するための

 

食事・運動・睡眠のセミナーを実施します!!

 

ぜひ、ご参加ください♫

また、

 

カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、

KIZUKIへお越しください♫

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