脂肪はどこにつきやすい?~脂肪がつきやすい部位・痩せやすい部位は一致しない!~

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KIZUKIには20~50代の女性のお客様が
多くご来店頂いています。

 
この頃、よく聞くお話…
「実は1年前と比べてウエストが6㎝増えたんです…」
「気付いたら、体重が8㎏増えてました。」
「1年前と比べ、体重が5㎏増えました。」

このようなお話をされるお客様が
ほんとーに!!多いです。

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女性は男性に比べ、脂肪がつきやすいです。
なぜでしょう?
それは、子宮を守るためです。
女性は妊娠・出産に備えて、
内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすくなっているのです。

 
では脂肪はどこから付きやすいのでしょうか?

1 お尻
2  お腹・腰
3  胸・顔
4  太もも
5  上腕
6     肩
7     ふくらはぎ
8     腕

内臓の近くから脂肪がついていきやすいです。

 

 

ではどこから痩せやすいでしょうか?

1 あご・ほほ
2 ふくらはぎ
3 肩・上腕部
4 太もも
5 胸
6 お腹
7 腰
8 お尻

生命活動に必要な内臓を守るため
体の先のほうから痩せていきます

 

 
ではいつ頃からやせにくくなるのでしょう?
更年期を迎える40代になると身体の筋肉量が減少します。
筋肉量が減少すると、代謝の低下につながります。
そうすると、エネルギーを燃焼させる効率が悪くなり
やせにくい身体になってしまいます。

sarcopenia

 

まず大事なことは
ボディマス指標(=BMI)を認識することです。

 

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
という計算式で求めることができます。

 

統計的にもっとも病気にかかりにくいBMI「22」を標準とし
「25以上」になると肥満とされています。

 

(例)身長160cm、体重57kgの場合、57÷(1.6×1.6)≒22.3となり、
BMIは約22.3となります。

 

こまめに体重を測り、BMI値の増減を把握することで
ご自身の現在の状況を確認することが大事になります。

 
これから行事事が増え体重が増えやすい時期です。
是非、BMIをこまめに確認してくださいね~

 

 

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