ダイエット中にカロリーは気にするな!!

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「ダイエット中にカロリーは気にするな!!」

皆さん、こんにちは!!

 

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫

 

本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

前回は、ダイエットを効果的に行うために、

 

三大栄養素のキホンについてお伝えしました。

 

 

本日は、

 

カラダの調子を整えるための、ビタミンについてお伝えします。

 

栄養素

 

 

 

 

栄養過剰の栄養失調といわれている現代人は、

 

三大栄養素は足りていない人はいませんが、

 

ビタミン・ミネラルが足りていません。

 

 

 

 

食べたものが細胞になったり、代謝したりするには、

 

ビタミンが必要になってきます!

 

ビタミンの種類

 

 

そもそもビタミンとは、

 

『微量で動物の栄養を支配し正常な生理機能を調節し、完全な物質代謝をなせる有機化合物で、ヒトの体内では生成されず、それ自体としてはエネルギー源にならない必須栄養物質』とされています。

 

何が何だかわかりませんが要は、

 

カラダの調子を整える体内で合成できない必須なものであります。

 

 

 

これは、13種類あり水に溶けるものと油に溶けるものと2種類に分類されます。

 

 

 

ビタミンは、

 

他の栄養素の動きをスムーズにして、

 

筋の収縮や皮膚・臓器の代謝に働き、カラダの機能を調節します。

 

ビタミン摂取が不足すると、

 

カラダの機能が低下し健康を保てません!

ビタミン欠乏症 症状

 

 

 

 

 

さらに、

 

ダイエットに関して言うならば、筋肉の働きや代謝が低下するため、

 

痩せにくく、太りやすいカラダをなってしまいます。

 

 

 

ダイエット中は、

 

カロリーばかり気にするのではなく、

 

栄養摂取の方法と必要な栄養補給をすることに重点をおきましょう!!

 

 

 

野菜でビタミンを摂取することが重要となります!!

画像

 

 

 

 

今後、

 

ビタミン摂取の詳しい方法をお伝えしていきます。

 

 

 

KIZUKIでは、

ダイエットコースを実施しています。

 

カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、

 

さらに食事面や生活習慣からのアドバイスを行っています!

 

お気軽にスタッフに聞いてみてください♫

 

さらに

 

12月は、『正月太り』を予防するための

 

食事・運動・睡眠のセミナーを実施します!!

 

ぜひ、ご参加ください♫

また、

 

カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、

KIZUKIへお越しください♫

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