ダイエット成功へのカギ!!~ビタミンとダイエットの関係~

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ダイエット成功へのカギ!!~ビタミンとダイエットの関係~

 

 

皆さん、こんにちは!!

 

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫

 

本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

前回は、ダイエットを効果的に行うために、

 

ビタミンのキホンについてお伝えしました。

 

 

本日は、

 

ビタミンの摂り方についてお伝えします。

 

現代人の栄養はビタミン不足によって

 

起こっているといわれています。

 

 

そこで、

 

ビタミンの機能や種類について書いていきます。

 

 

ビタミンの機能は、カラダの調節です。

 

エネルギー生成のための代謝を活性化します。

代謝概要

 

 

その為、

 

代謝の良いカラダを保つためには、

 

ビタミンが必要不可欠となります!

 

ビタミンが不足すると太りやすいカラダとなってしまい、

 

ダイエットの阻害要因となってしまいます!

 

太るメカニズム

 

ビタミンは、

 

水溶性と脂溶性に分類されます。

 

水溶性ビタミンは、ビタミンB群と呼ばれ9種類存在します。

 

水に溶けやすく、熱や光に弱い特徴があります。

 

また、

 

尿に排出されやすい性質があり特に、ビタミンB1、B2、Cは不足しがちとなります。

 

脂溶性ビタミンは、

 

ビタミンA,D,E,Kの4種類で、油に溶けやすく水に溶けにくいのが特徴です。

 

尿で排出されないので、カラダに蓄積されやすく、過剰症となる場合もあります。

ビタミン種類

 

 

 

 

このように

 

ビタミンにはカラダにとって重要な機能があり、

 

様々な種類があります。

 

注意して摂取していくことが重要となります。

 

ビタミンは代謝を促進するので、

 

ダイエットには必要不可欠ですね!

 

今後は、それぞれのビタミンについて解説していきます。

 

 

KIZUKIでは、

ダイエットコースを実施しています。

 

カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、

 

さらに食事面や生活習慣からのアドバイスを行っています!

 

お気軽にスタッフに聞いてみてください♫

 

さらに

 

12月は、『正月太り』を予防するための

 

食事・運動・睡眠のセミナーを実施します!!

 

ぜひ、ご参加ください♫

また、

 

カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、

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