皆さん、こんにちは！！
Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
本日の内容は、
『肩こりと背骨の関係性～背骨が硬いとどういう悪影響があるのか？～』
ヒトの動きには、
背骨は大変重要な役割を持っています！
背骨は部位によって、
頚椎・胸椎・腰椎に分かれます！！
それぞれ、
7個・12個・5個存在し、
合計で24個の骨から形成されたいます！
背骨は、
運動の滑らかさを作るために必要です。
体の中心にあるため、
運動を行う際の支柱となります。
また、
背骨はS字に彎曲しており、
その彎曲のおかげで動いた時の衝撃などを緩衝し、
一点に負荷がかからないようにしています。
このような背骨の機能のおかげで、
体がスムーズに動き柔らかい動きが可能になります。
背骨の彎曲がなくなってしまうと、
体が動きにくくなり、
肩などを動かすときにも、
肩回りの筋肉が、
過剰に緊張してしまい、
肩こりなどを起こす原因となります。
肩こりに関係する肩甲骨は、
胸椎・肋骨・胸骨で構成されている胸郭の上に乗っています！
肋骨が動くためにも胸椎を含めた背骨の動きが
肩甲骨の動きを左右することになります！
胸椎は、
ストレス・自律神経の乱れ・筋力の低下など
様々な要因で硬くなってしまいます。
その為、
食事・運動・睡眠など
生活習慣を整えることで、
背骨の硬さを予防できるようになります！！
例えば、
食事に関して暴飲暴食を繰り返すような生活をしてしまうと、
消化器官に負担をかけてしまったり、
寝不足が続いて、
睡眠がうまくとれていないと、
副交感神経が働かなくなり、
疲労がたまってしまい、
自律神経の乱れを生じることがあります！！
その為、
運動習慣も必要ですが、
その効果を
保つためには、
食事・睡眠の習慣も大切にすることが重要です！！
今後、食事の事や睡眠のことに関しても
アップしていきますので、
是非、ご参考にして生活習慣を皆をしていきましょう！！
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