2ヵ月ダイエットのコツ【ダイエットに欠かせないものは〇〇だった!!】

Pocket

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

昨日は、

筋肉とミネラルの関係性についてお伝えしました。

 

 

 

本日は、

水分についてお伝えします。

 

 

 

ヒトの体を構成している成分のうち、

最も多いのは水分です!

 

 

 

割合で言うと、

男性:約60%

女性:約55%

といわれています!!

 

 

 

身体の半分以上が水となりますね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他の約40%は

タンパク質・脂質・糖質・そのほかとなっています。

 

 

 

水は細胞の中に約40%で

細胞の外に約20%となっています!

 

 

 

一日に必要な水分量は2~3ℓといわれており、

こまめに水分補給をすることが大切です!

 

 

 

ダイエットにミネラルウォーターや炭酸水は効果的です。

 

 

 

以前ダイエットとミネラルの関係はお伝えした通り、

密接に関係しています。

 

 

 

また、

ミネラルウォーターは、

硬度によって、軟水、中軟水、硬水に分けられます。

 

 

 

特に

硬水はミネラルを多く含みミネラル不足の補給に役立ちます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、

炭酸水は、胃酸分泌を促し消化を促進します。

 

 

 

さらに、

胃が膨らむことで、

満腹感を得られることができ、

食前に飲めば食べ過ぎの予防にもなります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、

起床後・就寝前には

白湯を飲むことで、基礎代謝が上昇しやすくなり、

胃を守り胃酸の分泌を促し消化を助けます。

 

 

 

水でもいろいろありますが、

摂りかたによっては、

ダイエット効果を期待できますので、

ぜひ、お試しください!

 

 

 

KIZUKIでは、
【2カ月徹底シェイプアップコース】
を実施しております。

カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、
さらに食事面からのアドバイスを行っています!

詳しくはコチラ

2ヶ月間徹底シェイプアップコース

その他、カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、
KIZUKIへお越しください♫

カラダにキヅク、ココロにキヅク♫

KIZUKIではLINE@も開設しております
☆オトクなキャンペーン情報の発信
☆レッスンや施術のご予約に
☆トレーニングなどのご質問、情報交換 などなど!
ぜひお友だちになりましょう

吉塚本店LINE@友だち追加はコチラ(ID:vyp0802c)
https://line.me/R/ti/p/%40vyp0802c
高宮店LINE@友だち追加はコチラ(ID:wqu6676s)
https://line.me/R/ti/p/%40wqu6676s

Body Consulting Station KIZUKI
【吉塚本店】 〒812-0046 福岡市博多区吉塚本町13-44  TEL:092-641-5255
【高宮支店】 〒815-0083 福岡市南区高宮3-10-4     TEL:092-531-6979
お申込みフォーム

必須お名前
必須メールアドレス
必須郵便番号
必須都道府県
必須ご住所
必須お電話番号
必須お近くの店舗
必須ご相談内容
必須メッセージ本文

KIZUKIのキャッチコピー
初回の方限定
  • コンディショニング
  • パーソナルトレーニング
  • 少人数制ヨガ
  • ウイメンズヘルスコンサル
オールインワンプラン
LINEはこちら
外観写真
カラダにキヅク、ココロにキヅク♪
Body Consulting Station KIZUKI
〒812-0046福岡市博多区吉塚本町13-44