平均寿命と健康寿命の差は〇〇年!?~健康を保つ方法~

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

皆さんは、日常的に運動をされていますか?

 

 

 

運動をされている方も、

運動をされていない方も、

 

 

 

「運動することは良いこと」

「運動しなきゃ」

 

 

 

皆さん1度は、そう思った経験があるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

健康志向の人が増加している日本において、

平均寿命も健康寿命もどちらも年々増加しています。

 

 

 

平均寿命とは、0歳の時における平均余命

 

健康寿命とは、健康上の問題のない状態で日常生活を送れる期間のことです。

 

 

 

どちらも増加していると聞くと良いように感じるかもしれませんが…

 

 

 

ここで注目してほしいのは

“平均寿命と健康寿命の差”です!

 

 

 

平均寿命と健康寿命の差は、

日常生活に制限が出始めてから寿命までの期間を指します。

 

 

 

厚生労働省の発表で平成25年の調査の結果だと、

 

 

 

<男性>

平均寿命 80.21歳

健康寿命 71.19歳

差 9.02年

 

 

<女性>

平均寿命 86.61歳

健康寿命 74.21歳

差 12.40年

 

 

 

日常生活に制限が出始めてから寿命までの期間が約10年前後もあるのです!

 

 

 

できることなら、

健康で元気な状態で自分の好きな人生を送りたいですよね。

 

 

 

それでは、

どうすればこの差が縮まるのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

厚生労働省では、次のようにが発表しています。

 

 

 

身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、

総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと

また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。

更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、

寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されている」

 

 

 

 

 

 

すなわち、

運動することは、

・寿命そのものを延ばすこと

・病気になりにくくすること

・病気になっても寿命を延ばすこと に効果があるのです!

 

 

 

そして、精神面の向上や生活の質の向上にも繋がるのです!

 

 

 

 

 

 

明日からは、「運動」をテーマにお話をしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

運動に関してお困りの方は、ぜひ、KIZUKIへお越しください♪

 

 

 

 

 

 

 

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