自律神経の乱れる子供・・・!?

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

本日の内容は「自律神経の乱れ」に関してです!!

 

 

 

 

 

自律神経が乱れることで体調不良を訴える子どもが増えているようです。

 

 

 

小学生・中学生・高校生にも増えており、以下のような症状としてあらわれます。

 

 

 

・朝礼などで立っていると、立ちくらみや貧血をおこす

・長時間たっていると気分が悪くなる

・座っていて立ち上がるとクラクラする

・運動をしていても汗がかけず、顔が赤くなる

・寝つきが悪い、眠りが浅い、目覚めが悪い

・肩こり、首コリ、背中や全身が固い

・便秘、冷え性、下痢、偏頭痛        など。

 

 

 

多くの子ども達が、自律神経の乱れによる体調不良を訴えているようです。

 

 

 

そもそも自律神経とは、自分の意志でコントロールが不可能である神経です。

 

 

 

人間が生きていくために、無意識のうちに心身の機能を調節してくれる神経です。

 

 

 

交感神経副交感神経の二つに分けられます。

 

 

 

交感神経では、

・アドレナリン・ノルアドレナリンが作用

・運動時など、身体が興奮しているときに働く

 

 

 

副交感神経では、

・アセチルコリンが作用

・食事中や睡眠時など、身体がゆったりしているときに働く

 

 

 

この二つの関係は、一方が働いているときは、もう一方は休んでいます。

 

 

 

自律神経が乱れてしまうと、

この二つの神経の切り替わりがスムーズに行えず

身体に不調を引き起こしてしまいます。

 

 

 

乱れを引き起こす要因としては、

交感神経が常に働いている状態が続く事

冷暖房完備の生活により、体温調節機能低下を引き起こす事

運動量の低下、

食事の時間がバラバラ、

早寝早起きをしないなどの生活により

幼児期に自律神経を怠けさせた結果、

乱れを生じてしまうのです。

 

 

 

よって対策として、

しっかり運動をし、体温を上げ、汗をかく事で体温を下げるなど、

自分で体温の調整を行う習慣をつけること。

 

 

 

また、

なるべく3食を毎日同じ時間にとること。

 

 

 

睡眠をしっかりとることで疲れを回復させてあげること。

 

 

 

などが考えられます。

 

 

 

少し気を付けることで、身体は変化してくれます。

 

 

 

普段の生活から気を付けてみましょう!

 

 

 

身体や生活習慣のことでお悩みがある方は是非、

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