Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
本日の内容は、
「知っていて損はない！！～スポーツ中にケガを起こしやすい理由～」
スポーツは、性別も国籍も年齢も関係なく楽しむことができます。
しかし、
全てのスポーツには常にケガの危険性が伴っています。
どのような原因によってケガが発生し、どのような症状を見せるのでしょうか？
スポーツによって生じるケガなどの思わしくない結果を「スポーツ障害」と呼び、
①突発的に起きるスポーツ外傷
②慢性的に起きるスポーツ障害
の2種類に分けられます！！
スポーツ外傷とは！？
スポーツ活動中に、転倒、衝突などの大きな外力が加わることで組織が損傷しておこる不慮のケガの事を言います。
例）肉離れ、捻挫、打撲、骨折、捻挫など
発生した部位や程度によって手術や、ギプス固定等の応急処置が必要なものもあり、
一定の間は保存的治療で運動することは愚か
マッサージやストレッチなども控えないといけない時期でもあります。
無理して運動してしまうと悪化する可能性が高くなり、
復帰までに時間がかかることが多々あります。
スポーツ活動中の痛みや違和感は放置せず、
必要であれば医療機関の受診を行ってください！！
スポーツ障害とは！？
スポーツ活動において繰り返し同じような動作を続けることによって
身体の一定部位に負担が蓄積して慢性的に痛みが続く障害の事を言います。
例）足底筋膜炎、疲労骨折、シンスプリント、アキレス腱炎、テニス肘など
外傷とは異なり、ご自身でも気付かないうちに徐々に痛みが蓄積して痛みとなる為、
回復には時間を要すことが多いです。
一定の部位に負担を蓄積させる要因は！？
一定の部位に負担を蓄積させる要因としては、
・筋力低下
・柔軟性低下
・アライメント不良
・フォームの歪み
・ウォーミングアップ、クールダウン不足
・不適合な道具
などがあります。
スポーツされている方には、様々なトラブルが起こります。
特に現場では、
・アライメント不良
・フォームの歪み
・柔軟性低下
・ウォーミングアップ、クールダウン不足
の要素を持たれている方は頻繁にケガをされているようなに感じます。
「運動前後のケアを行い、筋肉を柔軟に保つ」
「整った姿勢や正しいフォームで運動すること」
この２つのことを注意することで
オーバーユース（使いすぎ症候群）を未然に予防する事が出来るようです！！
当店では、ボディコンサルティングを通じて
お客様の身体に合わせた運動をサポートさせて頂いています！！
身体のことでお悩みがある方は是非、
KIZUKIへお越しください♫
KIZUKIでは、
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カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、
さらに食事面からのアドバイスを行っています！
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