体幹機能の重要性~膝への負荷を減らすためには?~

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

本日の内容は、

『体幹機能の重要性~膝への負荷を減らすためには?~』

 

 

 

運動を行うときに体幹機能が重要であることは、

よく言われていますね!!

 

 

 

膝への負荷を軽減させるためにも、

体幹の機能をとても重要です!!

 

 

 

横隔膜2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝への負荷は、体重を減らすなども重要ですが、

身体が衝撃を緩衝できる機能を発揮できる条件を整えること

重要となります!

 

 

 

OA

 

 

 

 

 

 

 

 

衝撃を緩衝するためには、

身体が弾力性を有していることが重要となります!!

 

 

 

OA3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

弾性力とは、

 

『ある一定の範囲内で力を加えると変形するが、力を取り除くと元の形に戻る性質』

 

のことで、身近なもので言うとばねのようなものです!

 

 

 

身体が硬く、弾性がない体幹の状態であると、

他の関節に負荷がかかってしまいます!

 

 

 

特に膝関節には、負荷が強くかかってしまい、

痛みや変形の要因となってしまいます!

 

 

 

その為にも、

柔軟性の高い体幹を有することが重要となってきます!!

 

 

 

 

また、

筋の緊張が高い状態では、筋肉の収縮も起こりづらく、

本来の安定性も低下して、

膝や股関節周囲の筋肉も収縮せず、

不安定な状態となってしまいます!

 

 

 

OA 体幹

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その為、

体幹にある、

関節・筋肉・皮下組織・皮膚などの柔軟性

とても大切になってきます!!

 

 

 

体の歪みがあると

どうしても偏りが出てきて、

硬いところが出てきてしまいます!!

 

 

 

その為、

KIZUKIでは体の歪みをチェックして現状の身体に合わせた

運動を行っていきます!!

 

 

 

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