肩こりと関係する疾患~腱板断裂とは?~

LINEで送る
Pocket

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

本日の内容は、

『肩こりと関係する疾患~腱板断裂とは?~』

 

 

 

二次性の肩こりを起こしている疾患としては、

肩こりを感じる疾患としては、

腱板断裂があります。

 

 

 

腱板断裂は、 

五十肩と間違えられやすく

見落とすことされることがあります。

 

 

 

腱板とは

 

肩関節(肩甲上腕関節)は構造的に不安定な関節です。

 

 

 

その為、 

靭帯や筋によって安定させなければなりません。

 

 

 

棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋という 

4つの筋肉が、

上腕骨に付着する時、腱性となります。

 

 

 

この部分のことを腱板といいます。

 

 

 

この腱板は、

ヒトが手を動かすためにも重要な筋で

静的にも動的にも肩関節を安定させているという

重要な筋肉です!!

 

 

 

 

 

 

腱板断裂は、 

この筋群の付着部で

何らかの影響で切れた状態のことを言います。

 

 

 

この筋群が切れてしまい、 

機能しなくなることで、肩関節の機能が低下し、

手を自由に動かすことができなくなります。

 

 

 

しかしながら、

 

 

 

腱板断裂があっても症状が出ない人と報告されています。

 

 

 

その理由の一つとして考えられることは、

肩の動きは、肩甲骨の動きも関与します!

 

 

 

肩甲骨をしっかりと動かすことで、 

腱板への負荷を軽減できます!!

 

 

 

その為、

 肩甲骨の動きは非常に重要となります!!

 

 

 

 

 

肩甲骨体操

 

 

両方の肩甲骨を時計回りと、反時計回りに回す運動です。

 

 

 

 

 

 

肩甲骨を時計回りに回すように動かした位置で、 

5秒間止める。

 

 

 

これを10回程度行うことで、 

肩甲骨周囲の筋肉のストレッチとなり、

 肩甲骨の可動性が向上していきます!!

 

 

 

以上のように

肩甲骨の動きを出すことが重要ですね!

 

 

 

本日の内容は、

  1. 腱板は肩関節を安定させる
  2. 肩関節の動きは肩甲骨の動きが関与している
  3. 肩甲骨の動きを出すことで、腱板断裂の予防になる

 

 

 

以上のことを踏まえて、 

いつも酷使している肩関節への

負担を軽減していきましょう!!

 

 

 

KIZUKIでは、

【2カ月徹底シェイプアップコース】

を実施しております。

 

カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、

さらに食事面からのアドバイスを行っています!

 

詳しくはコチラ

2ヶ月間徹底シェイプアップコース

 

その他、カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、
KIZUKIへお越しください♫

カラダにキヅク、ココロにキヅク♫

KIZUKIではLINE@も開設しております

☆オトクなキャンペーン情報の発信
☆レッスンや施術のご予約に
☆トレーニングなどのご質問、情報交換 などなど!
ぜひお友だちになりましょう

吉塚本店LINE@友だち追加はコチラ(ID:vyp0802c)
https://line.me/R/ti/p/%40vyp0802c

高宮店LINE@友だち追加はコチラ(ID:wqu6676s)
https://line.me/R/ti/p/%40wqu6676s

Body Consulting Station KIZUKI

【吉塚本店】 〒812-0046 福岡市博多区吉塚本町13-44  TEL092-641-5255

【高宮支店】 〒815-0083 福岡市南区高宮3-10-4      TEL092-531-6979

お申込みフォーム

必須お名前
必須メールアドレス
必須郵便番号
必須都道府県
必須ご住所
必須お電話番号
必須お近くの店舗
必須ご相談内容
必須メッセージ本文

KIZUKIのキャッチコピー
初回の方限定
  • コンディショニング
  • パーソナルトレーニング
  • 少人数制ヨガ
  • ウイメンズヘルスコンサル
オールインワンプラン
LINEはこちら
外観写真
カラダにキヅク、ココロにキヅク♪
Body Consulting Station KIZUKI
〒812-0046福岡市博多区吉塚本町13-44