肩こりと背骨の関係性~背骨が硬いとどういう悪影響があるのか?~

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

本日の内容は、

『肩こりと背骨の関係性~背骨が硬いとどういう悪影響があるのか?~』

 

 

 

ヒトの動きには、 

背骨は大変重要な役割を持っています!

 

 

 

背骨は部位によって、 

頚椎・胸椎・腰椎に分かれます!!

 

 

 

それぞれ、 

7個・12個・5個存在し、

合計で24個の骨から形成されたいます!

 

 

 

背骨は、 

運動の滑らかさを作るために必要です。

 

 

 

体の中心にあるため、 

運動を行う際の支柱となります。

 

 

 

また、

 

 

 

背骨はS字に彎曲しており、 

その彎曲のおかげで動いた時の衝撃などを緩衝し、

 一点に負荷がかからないようにしています。

 

 

 

このような背骨の機能のおかげで、 

体がスムーズに動き柔らかい動きが可能になります。

 

 

 

背骨の彎曲がなくなってしまうと、 

体が動きにくくなり、

肩などを動かすときにも、

肩回りの筋肉が過剰に緊張してしまい、 

肩こりなどを起こす原因となります。

 

 

 

肩こりに関係する肩甲骨は、 

胸椎・肋骨・胸骨で構成されている胸郭の上に乗っています!

 

 

 

肋骨が動くためにも胸椎を含めた背骨の動きが

肩甲骨の動きを左右することになります!

 

 

 

胸椎は、

ストレス・自律神経の乱れ・筋力の低下など

様々な要因で硬くなってしまいます。

 

 

 

その為、

食事・運動・睡眠など

生活習慣を整えることで、

背骨の硬さを予防できるようになります!!

 

 

 

例えば、

食事に関して暴飲暴食を繰り返すような生活をしてしまうと、

消化器官に負担をかけてしまったり、

寝不足が続いて、睡眠がうまくとれていないと、

副交感神経が働かなくなり、

疲労がたまってしまい、

自律神経の乱れを生じることがあります!!

 

 

 

 

 

その為、

 運動習慣も必要ですが、

 その効果を保つためには、

 

 

 

食事・睡眠の習慣も大切にすることが重要です!!

 

 

 

今後、食事の事や睡眠のことに関しても 

アップしていきますので、 

是非、ご参考にして生活習慣を皆をしていきましょう!!

 

 

 

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