肩こりと交感神経 ~緊張による肩こり~

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

本日の内容は、

『肩こりと交感神経 ~緊張による肩こり~ 』

 

 

 

肩こりの原因の一つに、

交感神経の過活動が挙げられます!!

 

 

 

 

交感神経優位となってしまうと、

頸部周囲の筋肉の緊張が高まってしまいます。

 

 

 

交感神経

 

交感神経とは、

自律神経の一つで、

体を活発にさせる神経です。

 

 

 

体を興奮させるため、 

筋肉へ血流を増加し、

全身への血流を良くしたり、

筋肉を緊張させる役割があります!

 

 

 

 

 

 

 

交感神経緊張状態が続くと・・・

 

 

 

痛みやストレスは、

過剰な交感神経活動を助長します。

 

 

 

過度に活動してしまうと、 

呼吸が浅くなり、

呼吸を行う筋肉の緊張が高まってしまい、

胸郭の可動性が低下します。

 

 

 

 

 

胸郭の可動性が低下することで、 

呼吸の補助を行う筋群の緊張も高まってしまい、

 

 

 

肩甲骨の可動性も低下し、 

肩周囲の筋肉が緊張し、

肩こりを起こしてしまいます。

 

 

 

交感神経の過活動によって、

全身の緊張が高まってしまい、

日頃悩まされている方が多い

肩こりや腰痛を起こしてしまうのです!

 

 

 

自律神経は、 

交感神経以外に

副交感神経があります。

 

 

 

両神経は、 

バランスを取りながら、

全身を調整しているため、

どちらか一方に傾いてしまうと、

過剰な反射が起こり、

さらにバランスを崩してしまいます。

 

 

 

そこで、

 

 

 

睡眠・食事・運動などの 

生活習慣を改善することが重要となります!!

 

 

 

生活習慣などの注意点は、

以前のブログでもご紹介してます!!

 

 

 

是非、ご参考にしてください!!

 

 

 

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