Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
脊柱管狭窄症は、
特異的腰痛の中でも、多い病気です。
しかし、
症状としては腰痛はあまり強くありません。
本日は、その特徴などを挙げていきます！
背骨の後ろには、
運動神経や感覚をつかさどる神経の束である脊髄が通っています。
この脊髄や神経が通過しているところを
脊柱管といいます！
脊柱管狭窄症は、
その脊柱管が
椎間板の影響や靭帯、骨の変形によって
狭くなってしまい神経が圧迫されて
神経の血行が悪くなってしまいます。
症状
腰の痛みは強くありません。
また、安静にしているときなどは、ほとんど症状がありません。
背骨を伸ばし、立ったり歩いたりすると
太ももや膝から下にしびれや痛みが生じます！
これは、
間欠性跛行といって、
休んだりすこし前かがみになると軽減していきます。
なぜそうなるのでしょうか？
脊柱管は、
腰をそってしまう（伸展）と狭くなってしまい
腰をまるく（屈曲）すると広がります。
背骨をそり過ぎている姿勢は
脊柱管を狭くしてしまい
神経を圧迫してしまうのです！
そのため、
骨や靭帯などの変形で狭くなった脊柱管内で、
脊髄や神経が圧迫されて
痛みやしびれなどの症状が出現してしまいます。
対策
脊柱管狭窄症にならないためにも
腰をそり過ぎる姿勢を改善することが大切です！
股関節を柔らかくするストレッチを行うことや
胸郭の可動性を保つことも重要です。
胸郭と腰椎の分離運動
胸郭の可動性が向上することで、
腰部への負担が軽減していきます！
是非試してみてください！！
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