Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
本日の内容は、
「ケガをしないためのランニングシューズの選び方～足の機能～」です。
2日間にわたり足の特徴と靴の特徴についてお伝えしてきましたが、
特徴を踏まえたうえで、
ご自身の足がどのくらいの機能があるかで
さらに選択する靴の幅が出てきます。
そこで本日はその足の機能がどういうものかをお伝えします。
人間の足は２６個の骨とそれをつなぐ靭帯や動かす筋肉で
構成されアーチ（土踏まず）を形成しています。
足部に備わっている機能とは？？
足部には２つの機能が備わっており、
２つの機能が交互に働くことで歩いたり、走ったり、跳んだりができるのです。
医学的には、
「トラス機構（Truss mechanism）」と
「ウィンドラス機構（Windlass mechanism）」
と呼ばれています。
トラス機構とは
体重をかけた時に足のアーチが降下し、
体重をかけた時の衝撃を緩衝してくれる
「衝撃緩衝機能」のことをいいます。
ウィンドラス機構とは
足の指が反ることで足の裏の膜や筋肉が引き伸ばされ、
それが元の状態に戻ろうとする事で前方への推進力を作り出してくれる
「推進力向上機能」のことを言います
では、
なぜ、これらの機能が必要なのでしょうか？？
米国足病医協会の調べによると、
ゆっくり歩く時でも足にかかる重さは、体重の１．２倍。
走っているときは約３倍、ジャンプは約６倍とされています。
６０kgの方であれば一歩ごとに７２kgの負荷が足にかかります。
人間は１日に平均約６．５キロメートル、
歩数にして約７．５００歩を歩いているといわれているので、
単純計算すると
１日５４０トンの重さが足にかかっていることになります。
アーチ機能がなくなると・・・
この衝撃が身体全体を襲うことになるのです！！
あなたの足はどうなっていますか？？
座っていて立ち上がった時、
極端に足が潰れていませんか？？
こんな症状がある方は・・・
落ちたアーチを適切にサポートしてあげる筋肉をつけるか、
パット（インソール）で補うことが一番の解決策です。
KIZUKIでは、
医学的根拠に基づいたゆがみチェックと
筋肉・関節の機能を高めるコンディショニング、
足の問題に合わせたインソールの作成も行っています。
また、最近では、
自宅内でも足のサポートができる商品Cure Walkも販売しておりますよ！！
KIZUKIでは、
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カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、
さらに食事面からのアドバイスを行っています！
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