2ヵ月ダイエットのコツ【本来のヒトのリズム~リズムを整えて栄養摂取を♪~】

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

昨日は、ダイエットを効果的に行うために、

食べる順番・速さに注意することの重要性についてお伝えしました。

 

 

 

本日は、

栄養摂取するために必要な、

ヒトの本来のリズムについてです。

 

 

 

ヒトは地球上で生きている以上

地球の周期に従って生活を行っていて、

動物と同様にヒトにも体内時計が存在しています。

 

 

 

遺伝子研究で、

ヒトの臓器それぞれにリズムを調整している、

『時計遺伝子』という物が存在し、体内時計を調整しています!

 

 

 

ヒトの体内時計は、

外界とは異なり25時間周期であることがわかっています。

 

 

 

それでは、

外界とヒトの体内が1時間ずれてしまいます。

 

 

 

それを調整しているのが、

脳内で太陽の光を感知する

『視交叉上核』というところです。

 

 

ヒトは、太陽の光を浴びることによって

リズムが整います。

 

 

 

視交叉上核が時計の中枢として働き、

脳やカラダ、内臓などのリズムを調整します。

 

 

 

 

これが調整されないと

体内の機能が低下し、

覚醒・睡眠、代謝、内分泌などの働きが鈍くなり

太りやすくなったり睡眠障害を起こしたりしてしまいます!

 

 

その為、

朝日をしっかりと浴びて、

ヒト本来のリズムを整えることが重要となります!!

 

 

 

朝、しっかりと光を浴びて、

栄養を補給し、内臓のリズムを整えることで、

エネルギー代謝を活発にさせ、

やせやすいカラダを作ることができます!

 

 

 

ダイエットを効率的に行うためには、

カラダのリズムを整えることが大切ということですね!!

 

 

 

 

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