冷え性について

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冷え症とは、循環障害によって起こるとされており特に末梢血管の循環不全が原因となることが多いです。男性より女性に多いと言われている。男性と比べて女性は皮下脂肪が多く、皮下脂肪は熱を通しにくく、一旦冷えてしまうと温まりにくい。また、血流が多い筋肉の量が少ないことも女性が冷えを感じやすい。

問題点

冷え性は生活習慣と関連があると言われている。

①朝食を抜く

②不規則な生活習慣(運動不足、睡眠不足など)

③偏食(炭水化物中心の食事、ビタミン不足、動物性たんぱく質不足)など

また、自律神経の不調も冷えの要因となる。自律神経の不調があると背骨の硬さを作りだしやすく、背骨の硬さがあることにより手足の循環不全を引き起こすことになりかねない。

アプローチ

・生活習慣の改善

・姿勢の改善

・食事の改善

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