皆さんこんにちは!

Body Consulting Station KIZUKIの阿部です🌞

 

 

昨日のブログを読んで

紫外線対策バッチリできていますか

 

シミシワができないように

 

外出時は

日傘や日焼け止めを使用していきましょうね!!!

 

 

さて本日は

ターンオーバーについてです!!

 

加齢とともに👵

ターンオーバーが崩れていく💦💦

 

なんて

よく耳にしますが👂

 

そもそもターンオーバーという

言葉の意味を知っていますか?

 

正しい知識を

をつけて

ターンオーバーを整えていきましょう✨✨

 

 

目 次

part1 ターンオーバーとは?

♦表皮のおさらい

♦ターンオーバーの流れ

part2 ターンオーバーを正常化する方法

 

 

ターンオーバーとは?

 

簡単に言うと

お肌の生まれ変わりの事です!!

 

髪の毛や爪と同じように

お肌も古いものは剥がれ、新しいものがつくられます👼✨✨

この工程は表皮で行われます

 

 

まずは、そんな表皮のおさらいです🙋

皮膚には

表皮真皮がありましたね

 

 

表皮はバリア機能と保湿の機能があり

真皮はお肌の土台づくりでした

 

 

ターンオーバー

その表皮で行われます

 

 

実は

表皮5層で構成されているのです 🙂

 

この

基底層→角質層

上の方へ向かって

ターンオーバーが起こります

 

ターンオーバーの流れ

もっと詳しく

みていきましょう!!

①基底層で新しい赤ちゃん細胞が生まれます

    ↓

②基底層で新しい細胞が生まれることで

古くい細胞は上へと押し上げられていきます

                   ↓

③細胞も徐々に成長していき

約4週間かけて角質層へと移動していきます

     ↓

④約6週目で垢となって

皮膚から排出されていきます

 

この

皮膚の生まれ変わりの過程は

約28日サイクルで行われます

 

そのため

シミやくすみの防止のカギ🔑となるのが

正常なターンオーバーの習慣を作る事なのです‼

 

ちなみに☝

下の図のように

 

年齢が重なるごとに

ターンオーバーの周期も伸びていきます😫

 

そうなると

老け肌が加速してしまうのです💦

 

この老け肌を回避するために

POINTをお伝えいたします!🌞

 

ターンオーバーを正常化する方法

1.ビタミンやミネラルなどの栄養素をとること

2.有酸素運動などの適度な運動は、代謝をUPさせること

3.夜10時〜深夜2時の間が、活発になるので睡眠の質を高めること

4.保湿ケアを行い、肌のバリア機能をたかめること

5.マッサージで血行をよくし、代謝をUPさせること

 

以上のことを

日常生活で気をつけるだけでも

肌の代謝サイクルを促進することができます💆

 

つまり

生活習慣の見直しがとても重要になってくる

というわけです☝

 

 

ホームケアだけでは

若い頃のように

肌を維持するには限界があります‼

 

だからこそ

フェイシャルエステを定期的に

行うことをオススメ致します💆

 

告 知

KIZUKIでは

女性の健康美に対しても

サポートさせて頂きます✨

高宮、天神では

もちろんのこと!!

 

なんと!!

吉塚店でも

近日フェイシャルが導入されることになりました👏

KIZUKI女性と一緒に

皆さんも

美を追求していきましょう✨✨

 

おわりに

KIZUKI独自のヘルスケアピラミッド

今回はお肌のターンオーバーについてのご紹介でした!

今回の内容をKIZUKIのヘルスケアピラミッドで説明すると、

①メンタルバランス→ 考え方の癖や感情・今の心の状態
②インナーバランス→ 食事や栄養など内部機能
アウターバランス→ 筋肉や姿勢など支えている機能

の中でも今回はアウターバランスについて紹介しました。

もちろん!!

お肌の代謝サイクルを維持できる=お肌の健康美

が得られますので

どれが崩れても「健康」と言う状態が保てません

お肌もコンディショニングと

必要な栄養を摂る事が大切です。

そして、

自分のお肌の状態にまずは「気付く」事!

お肌を鏡でみて、触って今日の状態を確かめる

健康なお肌が女性を輝かせます✨✨

自分のやりたいことができるカラダを手に入れましょう

⭐️KIZUKIでは
*自律神経の乱れがあり不調がある方
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