肩こり関連疾患~五十肩とは?

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

本日の内容は、

『肩こり関連疾患~五十肩とは?~ 』

 

 

 

五十肩は、

誰もが一度は聞いたことがある

肩の障害ではないでしょうか?

 

 

 

いわゆる五十肩とは、 

 

『肩関節構成体の退行性変化を基盤として発症し、肩関節の疼痛と運動障害を主訴とする症候群で自然治癒するもの』

 

と定義され、肩関節周囲炎と同義で使用されることがあります。

 

 

 

五十肩は、

二次性の肩こりの原因となるものです。

 

 

 

40歳代から70歳代に多く発症し、 

糖尿病などの代謝性疾患を持っている人に多く発症するといわれています。

 

 

 

肩関節内の炎症が起きた後に、 

炎症が原因で関節を包んでいる『関節包』が

肥厚してしまいます。

 

 

 

 

 

肩関節の痛みや可動域が制限され、 

さらに肩甲骨周囲の筋肉が緊張し

肩こりがひどくなっていきます!!

 

 

 

もともと肩甲骨の可動性が低下して、

肩関節に負荷がかかってしまい、

関節内の炎症が起こってしまう可能性があります!!

 

 

 

その為、 

五十肩の予防には、

肩甲骨の可動性が重要となります!!

 

 

 

肩甲骨は、 

胸郭の上を動いていくので

胸郭の柔軟性を出していく必要があります!

 

 

 

 

 

改善方法(動画)

 

胸郭と肩甲骨間の可動性向上運動

⇒動画を参照

 

動画プレーヤー

 

 

 

注意点

腰は沿った状態行う!

肘を支点に胸郭を下ろしていき、

胸郭を中心に動かしていきます!

以上の運動を行うことで、

肩甲骨周囲筋のの緊張が徐々に改善し、

肩甲骨の動きも改善していきます。

 

 

 

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