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運動不足解消

トップお悩み/目的運動不足解消

無理をせず続けられる運動習慣づくりを

運動イメージ写真

運動不足にお悩みの方へ

  • 運動不足を感じるけど何をしたらいいか分からない…
  • 無理して動いたら身体を痛めてしまった…
  • 自分一人で運動しようとしても続かない…
  • ジムに入会したけどいつの間にか行かなくなってしまった…

健康診断で悪い結果が出て、これはまずいと一念発起。毎日1時間はランニングして、腹筋・腕立て伏せ・スクワットは各30回、風呂上がりにはストレッチもやるぞ!…といったように、急に大量の運動を日常に取り入れようとした経験はないでしょうか? そして、ひどい疲れや筋肉痛に襲われて結局続かなかったり、最悪怪我をしてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

適度な運動習慣は健康的なカラダづくりに欠かせません。しかし普段運動しない人の自己流は、逆に不健康をもたらすことがあります。

効果的で安全な運動を行うには、まずは自分の身体の状態を知り、そして正しい身体の使い方を知る必要があるのです。

身体が歪んだ状態での運動は危険

私達の身体は日々の生活習慣やクセで、何かしらの歪みを抱えています。合わせて運動習慣がない人は、身体を支える筋量が不足していたり、筋肉が硬い方が多く、歪みも強い場合がほとんどです。

歪んだ身体のまま運動するのは、パンクをした車で高速道路に乗っているようなものです。なんとか走れているうちはまだいいのですが、いつか重篤な事故を起こす可能性を抱えています。

歪んだ身体のまま運動すると…

  • 重心の左右差が無意識のうちに強くなる
  • 運動効率が低下したり、身体に不調を来たす
運動不足による不調イメージ

パンクしたまま高速道路に
乗っているようなもの

歪みチェック・身体のメンテナンス・運動をワンセットで

KIZUKIでは運動指導を始める前に、ボディコンサルティング(歪みチェック+カウンセリング)で身体の状態チェックさせていただきます。身体にどのような歪みがあるのか、これまでの運動経験や怪我の履歴、普段の生活についてしっかり確認し、無理なく効果的な運動が出来るようメニューを組んでいきます。

また、ボディコンディショニング(整体)も合わせて受けられますので、歪みの改善、そして運動による負荷のメンテナンスが出来ますので、安全に運動を続けることが可能です。

  1. まずはボディコンサルティング
    身体の状態をチェック

    ボディコンサルティング中の写真

    「カウンセリング」
    「歪みチェック」
    身体の歪みクセ
    運動経験や怪我の履歴 などを確認

  2. 施術で身体をメンテナンスしながら
    無理なく・効果的な運動を!

    施術

    施術イメージ
    コンディショニング(整体)
    筋肉の異常な緊張や関節の位置のズレを修正し、より筋肉が働きやすい状態へ。定期的に受けることで、運動で身体が痛まないようにメンテナンスが出来ます。

    運動

    運動術イメージ01
    パーソナルトレーニング
    マンツーマンで付き添い無理のない範囲で身体を動かします。運動経験のない方、中高年の方に特におすすめです。
    運動イメージ02
    少人数制ヨガレッスン
    少人数制だからお一人おひとりに合わせた指導が可能です。初心者の方も安心してご参加いただけます。

カラダのプロ、理学療法士・作業療法士があなたの運動をサポート

理学療法士・作業療法士スタッフ写真

KIZUKIのスタッフは皆、国家資格を有しリハビリスタッフとして病院で勤務経験を持つカラダのプロフェッショナルです。病気や疾患はもちろん、人の心や身体の知識を持ち合わせたおり、質の高いコンディショニングやトレーニングを提供いたします。

全店舗駅から徒歩5分以内。通いやすさにこだわりました

全店舗駅から徒歩5分イメージ

運動を続ける上で最も大切なのは、「継続し、習慣とすること」です。KIZUKIでは、全店舗が駅から「徒歩5分以内」の立地にこだわり、通いやすい店舗を目指しています。平日は夜8時まで受付をしていますので、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りください。

KIZUKI式運動習慣の7つのメリット

  1. カラダのプロがサポートするため、運動経験ゼロでも安心して続けられる!
  2. 自分の歪みのパターンがわかるため良い状態を整った状態で運動をすることができる!
  3. カラダのレベルに合わせたプログラムで進めるため、段階的なカラダ作りが可能!
  4. カラダが整った状態で運動していくため、カラダの変化に気づきやすくなる!
  5. カラダが変わることで生活習慣が変わるため、より健康的な生活リズムが実現!
  6. ただ運動するだけでなく、体質改善にも着目しているため、カラダの不調が変わってくる!
  7. カラダが整いやすい運動が身についてくるため、自分でもメンテナンスすることができ、継続した健康習慣を手に入れることができる!

KIZUKIの運動不足解消をサポートするメニュー

  • ボディコンサルティングの写真

    ボディコンサルティング

    カウンセリング+歪みチェックで痛みや辛さの原因を徹底チェック! コンサルティング結果を元に不調を繰り返さない、目標を達成するためのカラダと生活習慣をつくるために最適なメニューやコースをご提案します。

  • コンディショニング(整体)の写真

    コンディショニング(整体)

    柔らかく丁寧なタッチングで、異常な筋肉の緊張、関節の位置のズレを補正し、動作の不具合や痛みなどの問題を解消させていきます。関節や骨の数mm単位の動きを的確に捉える高い技術を持ったスタッフが行います。

  • パーソナルトレーングの写真

    パーソナルトレーング

    トレーニングといっても激しい有酸素運動や筋トレではありません。理学療法士・作業療法士のスタッフがマンツーマンで付き添いながら、身体を安全に無理のない範囲で動かします。チェック結果を元に運動パターンを作成。普段は動かせていない部分を丁寧に、しっかりと動かしていきます。

  • セルフエクササイズ指導の写真

    セルフエクササイズ指導

    ご自宅でできるエクササイズの指導を行います。実際の動きを動画で撮影し、それを見ながらお一人おひとりに合わせた指導を行いますので、慣れない方でも日常の運動として取り入れやすいと好評です。

  • 少人数制ヨガの写真

    少人数制ヨガ

    ヨガに加えて、理学療法士が考案したKIZUKI独自のエクササイズを取り入れることで、身体の歪みや左右のアンバランスさを軽減。お一人おひとりの身体状況に合わせた指導を行いますので、初めての方や身体に不調がある方でも安心してご参加いただけます。

  • 有酸素運動Stip(スティップ)の写真

    有酸素運動Stip(スティップ)

    Stim up(スティムアップ)というマット上で音楽に合わせてSTEP(ステップ)を踏んでいく有酸素運動です。20分弱の運動ですがカラダの引き締め効果と体脂肪燃焼効果が絶大です。

施術と運動が同時に受けられる、お得な組み合わせコースもご用意

  • KIZUKIオリジナルコースのイメージ写真

    KIZUKIオリジナルコース

    施術と運動が同時に受けられるのは
    KIZUKIだけ!

    施術でカラダを整えながらヨガやKIZUKIオリジナルの有酸素運動が同時に受けられる組み合わせコースメニューです。メインの目的や通う頻度によって内容をお選びいただけます。

各種メニューを体験できる初回限定のお得なプランをご用意しております。是非お気軽にご来店ください!

初回限定!
運動不足解消
お試しメニュー

  • コンディショニング or パーソナルトレーニング
  • 少人数制ヨガ体験レッスン
  • オールインワンプラン