1ヶ月後の山、登れますか
「岐阜だけに登ろうって話になって」
そう語るW様の声には、どこか不安が滲んでいました。高校の同級生との約束。昔登った経験があるからこそ、断れない状況になっていたのです。
けれど現実の体は、20代の頃とは違いました。長時間の座学や研修で座りっぱなしの毎日。
「内ももがめちゃくちゃ硬い」「朝ストレッチしても硬かったりする」。
体の重心も右に傾き、股関節の開きづらさも抱えていました。
テニスや山登りを楽しんでいた過去の自分と、今の体のギャップ。
「走るの忘れてる」という一言に、焦りと寂しさが混ざっていました。
体力面が心配で、夜眠る前にふと不安がよぎる。そんな日々だったそうです。
W様がまず受けたのは「吉塚」の施術院での徹底的な身体分析でした。
骨盤の高さや筋肉の使われ方を細かくチェックすると、長年の座り姿勢によって右側に偏った体のクセが見えてきました。
次に行ったのは筋膜と関節への丁寧なアプローチ。
「前は自分でストレッチしようとしても痛かったんですよ」と話していたW様ですが、「今はできてる」と変化を実感される瞬間がありました。
体の土台が整うと、動きそのものが軽くなっていくのです。
そして「もうここからは運動です」という言葉の通り、段階的な運動プログラムへ。
息を吸って吐いてのゆっくりとした背骨の動きから、体幹やインナーマッスルを使うトレーニングまで、無理なく積み上げていきました。
心拍数を少しずつ上げることも大切なポイントです。
山登りでは必ず心拍数が上がり、疲労感が出てきます。普段からその感覚に慣れておくことで、当日の体の負担が変わってくるのです。
「体が整ってきているから、変化が出てきていますね」。
そうお伝えすると、W様の表情が和らぎました。
体重のコントロールと運動、生活習慣を少しずつ整えながら、残り五回の来店で本番に備えていきます。
一人で抱える体の悩みも、丁寧なカウンセリングと施術、そして段階的な運動指導があれば、着実に前へ進めます。
福岡・吉塚で体のつらさや運動不安を抱えている方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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