皆さんこんにちは！
Body Consulting Station KIZUKIの齋藤です🌞
KIZUKIの利用者の中で特に多いのが40〜60歳代の女性！
40〜60歳代の女性の多くが抱えるお悩みとして「更年期障害」があります。
そこで本日は更年期障害を詳しく解説していこうと思います！
本日の内容は以下の通りです。
1 更年期障害とは？
2更年期障害はどんな症状があるの？
3更年期障害はなぜ起こる？
４セルフチェックしてみよう！
５鑑別が大切！
６更年期の障害を助長する歪み
７症状改善のためのヨガ
それではどうぞ！
１更年期障害とは？
定義として、日本産婦人科学会は
閉経前後５年間を更年期といい、この期間に現れる多種多様な症状の中で、
器質的変化に起因しない症状を更年期症状と呼び、
これらの症状の中で日常生活に支障をきたす病態を更年期障害とされています。
難しい用語が並んでいますが順を追って解説していきますのでご安心を😊
２更年期障害はどんな症状があるの？
大きくは３つに分けられます！
・自律神経失調症状
・精神的症状
・その他
３更年期障害はなぜ起こる？
更年期障害は、
加齢に伴うホルモンバランスの変化
社会的要因
心理的要因
などが関与しているとされています。
その中でも、大きく影響するのがホルモンバランスの変化！
特にエストロゲンというホルモン
エストロゲンは女性らしい身体を作る役割を担っていると言われています。
このエストロゲンの減少することで更年期症状を引き起こします。
エストロゲンの低下に伴い、のぼせ、発汗などの自律神経症状が出現したのちに
倦怠感やうつ、不眠などの精神症状が出現すると言われています。
４セルフチェックしてみよう！
更年期障害には明確な診断基準はありませんが、
ご自身の症状がどのような状態かを知ることは重要です！
５鑑別が大切！
更年期障害は多種多様な症状を呈し、
明確な診断基準がないからこそ他の病気との鑑別が大切になります。
他の疾患が疑われる場合は専門医の従った治療が必要です！
６更年期の障害を助長する歪み
自律神経失調症状は背骨の動きと大きく関係があると言われており、
ライフスタイルや身体的変化そして環境の変化などがストレスとして身体に蓄積されます。
このストレスが背骨が硬くさせ、身体の歪みとして現れます。
この歪みがある状態が更年期障害を助長していきます。
そのため、歪みを整えることが第一優先になってきます。
７症状改善のためのヨガ
前述した通り身体の歪みが更年期障害を助長することは説明しましたが、
KIZUKIでは身体の歪みを整えた後にヨガを行うことをオススメしています！
研究でも寝る前に毎日10分間、ヨガを取り入れたストレッチを3週間行うと
「更年期症状」と「抑うつ」が改善できることが報告されています。
身体を整えた後にヨガをお試しください🙇♂️
更年期の方をサポートするメニュー
ボディコンサルティング
カウンセリング＋歪みチェックで痛みや症状の根本原因をみつけていきます！
KIZUKI独自の歪みのチェックを行い、その結果を元に不調を繰り返さない体づくりが
出来るように最適なメニューやコースをご提案します！
コンディショニング（整体）
柔らかく丁寧なタッチングで、異常な筋肉の緊張、関節の位置のズレを補正し、
動作の不具合や痛みなどの問題を解消させていきます。
国家資格を持った、高い技術を持ったスタッフが行います！
パーソナルトレーング
トレーニングといっても激しい有酸素運動や筋トレではありません。
理学療法士・作業療法士のスタッフがマンツーマンで付き添いながら、
身体を安全に無理のない範囲で動かします。
体の歪みを元に必要な運動メニューをご提案し、
インナーマッスルや、普段は動かせていない部分をしっかりと動かしていきます！
セルフエクササイズ指導
ご自宅でできるエクササイズの指導を行います。
お一人おひとりに合わせた指導を行いますので、
慣れない方でも日常の運動として取り入れやすいと好評です！
少人数制ヨガ
ヨガに加えて、理学療法士が考案したKIZUKI独自のエクササイズを取り入れることで、
身体の歪みや左右のアンバランスを軽減。
お一人おひとりの身体状況に合わせた指導を行いますので、
初めての方や身体に不調がある方でも安心してご参加いただけます。
有酸素運動Stip(スティップ)
Stim up(スティムアップ)というマット上で音楽に合わせて
STEP(ステップ)を踏んでいく有酸素運動です！
20分弱の運動ですがカラダの引き締め効果と体脂肪燃焼効果が絶大です！
食事・栄養サポート
栄養学に基づいた、食事内容や方法のサポートをします！
内臓に負担をかけ過ぎない食生活を身に付けていけるように、
お身体の状態に合わせたご提案を行ないます！
何を摂取しているかで背骨や筋肉の柔らかさは大きく変化します！
正しい生活習慣づくりサポート
食事だけではなく、１日の飲水量のチェック、睡眠時間、平日の休日起床時間のチェックなども行い、
「身体活動の好循環」が続くよう体内リズムの形成をサポートいたします！
ブログをご覧になられているあなたへ
◆年齢とともに痩せにくくなってきて悩んでいる方
◆食事や運動を自分で頑張ろうと思っているけど続かない方
◆更年期の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わさせていただきます🔥
健康で、心豊かなライフスタイルを
共に創っていきましょう★
お近くの店舗へご連絡頂くとお問い合わせできます😊
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