みなさん、こんにちは🌞

Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です！

梅雨に入り

「頭が重い」
「頭痛が増えた」
「朝から身体がだるい」
「首肩がつらいむくみやすい」

このようなお悩みはありませんか？

特に更年期世代の女性は
梅雨時期になると不調が強まることも☝️

そこには、
「梅雨による環境変化」
と
「更年期による身体の変化」
この両方が関係しています。

この記事では
梅雨の時期に頭痛やだるさが増える原因と整え方
と詳しく解説しています‼️

目次

1. 梅雨は自律神経が乱れやすい季節
2.  更年期は環境変化の影響を受けやすい
3. 筋膜の緊張が頭痛を強くしていることも
4. 梅雨の時期に大切な身体の整え方
5. 不調を我慢し続けないことが大切
6. まとめ

1. 梅雨は自律神経が乱れやすい季節

梅雨の時期は

・気圧の低下
・湿度上昇
・寒暖差
・日照時間の減少

などが続きます。

すると身体は常に環境変化へ対応し続けるため
自律神経が緊張しやすくなります💦

自律神経が乱れることで

・頭痛
・倦怠感（だるさ）
・睡眠の質低下
・むくみ
・イライラ

などの不調が出やすくなります☝️

2. 更年期は環境変化の影響を受けやすい

更年期は女性ホルモンが大きく変化する時期です☝️

女性ホルモンは自律神経とも深く関係しているため、
この時期は身体のバランスが不安定になりやすくなります💦

そのため梅雨のような気圧変化や湿度変化が重なると

・頭痛
・めまい
・倦怠感（だるさ）
・気分の落ち込み

などが強く出やすくなることがあります☝️

3.筋膜の緊張が頭痛を強くしていることも

実は梅雨時期の頭痛には、
「筋膜の硬さ」も関係しています☝️

気圧低下やストレスが続くと
身体は無意識に緊張しやすくなります💦

特に、

・首
・肩
・背中
・頭まわり

の筋膜が硬くなると、
血流や神経の働きが低下し
頭痛や重だるさにつながりやすくなります‼️

さらに呼吸も浅くなり
自律神経の乱れが悪化するケースもあります💦

整体や整骨院で
「マッサージしてもすぐ戻る」
という方は
筋肉だけでなく筋膜の緊張が影響している可能性もあります☝️

筋膜を緩めることで筋肉や関節の動きがスムーズになり、身体の緊張状態が和らぐことで同時に自律神経の乱れも整えていくことができます。

4.梅雨時期に大切な身体の整え方

この時期は、
“頑張る”より“整える”ことが重要です。

おすすめなのは、

・湯船に浸かる、身体を冷やさない（血行を良くする）
・軽く身体を動かす、首肩を動かしやすい状態にしておく（筋肉の柔軟性UP）
・深呼吸を意識する（自律神経を整える）

ことです‼️

循環が良くなることで
頭痛やだるさの軽減につながります☝️

5.不調を我慢し続けないことも大切です

梅雨時期の不調は、
気持ちの問題ではなく、
身体が出しているサインです‼️

特に更年期世代は
「まだ頑張れる」と無理を続けることで
不調が慢性化してしまうこともあります💦

だからこそ、

・自律神経
・血流
・呼吸
・筋膜の緊張

など身体全体を整えていくことが大切です☝️

「毎年この時期がつらい」
「梅雨に入って頭痛薬が増えている」

そんな方は、
一度ご自身のお身体と向き合ってみてください✨

6.まとめ

また、KIZUKIでは独自のヘルスピラミッドを用いてあなたのベストコンディションを作っていきます‼️

ぜひ一度お近くの店舗で体験予約をしてみてください✨
ご来店を心よりお待ちしております🙇