子どもなのに生活習慣病!!~予防のためにできること~

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

本日の内容は「子どもの生活習慣病」に関してです!!

 

 

 

現代の健康管理の焦点となっているのは、

肥満をはじめとする生活習慣病の因子で、

いわゆるメタボリックシンドロームを構成する危険因子の発現予防です。

 

 

 

この発現要因として一番考えられるのは、

日常の食生活を含む生活行動の習慣です!

 

 

 

実はこの症状が子どもにも存在することが示されています!!

 

 

 

 

 

食習慣は幼児期からの家庭の食事、保育者の食意識によって作られていきます。

 

 

 

周りの大人の食に対しての意識が、強く関係してしまうのです。

 

 

 

ということは、

コレステロール値が高い、肥満の人が家族にいれば

子どもにも同様の症状が出ても不思議ではないのです。

 

 

 

生活習慣病としてのリスクは

運動量の低下と不適正な食物摂取習慣に関連しています。

 

 

 

そのため、

この症状を大人になってから考えるのではなく

子どもの時からの予防が重要であると考えられます。

 

 

 

まずは、食生活を見直していきましょう。

 

 

 

麺類が多い。

お肉はよく食べるけど、野菜や魚は少ない。 

など極端に偏りは出ていないでしょうか?

 

 

 

生活習慣病の予防は食習慣が第一と言われています。

 

 

 

 

 

また、

食事内容だけではなく、

“誰とごはんを食べるのか”

ということも重要となってくるようです。

 

 

 

孤食(一人でご飯を食べる)だと、どうしても偏食になりやすく

出来るだけ家族でご飯を食べる環境の設定が大切です。

 

 

 

 

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