Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
本日の内容は「子どもの姿勢変化」に関してです！！
なんと、1970年後半には既に、「子どものからだがおかしい」と言われていたのです。
その「おかしさ」は今日に至るまで、解決されることはなく進行し続けています。
特に注目されているのが、姿勢変化に関してです。
まず、良い姿勢 と 悪い姿勢 はどのように違うのでしょうか？
一般的に、良い姿勢というのは
耳垂→肩峰→大転子→足底中心を一直線に通る姿勢 と言われています。
実際に小学生502名にアンケート調査を行ったところ、
「姿勢が悪いと言われたことがありますか？」という質問に対して
「よく言われる」「たまに言われる」を合わせると全体で72％が該当した、との報告もあります。
では、悪い姿勢とはどんな状態でしょう？
猫背
腹突き出し
胸突き出し（反り過ぎ）
このような姿勢は悪い姿勢と言われています。
では、いったい姿勢が悪いと、どのような症状が現れるのでしょうか？
・長く立っていられない
・疲れやすい
・転びやすい
などの筋力や持久力、平衡機能といった体力の発達が低下してしまいます。
それでは、
いったい、いつから姿勢は悪くなるのでしょうか？
1～2歳児は、とくに教育していないにも関わらず姿勢は良いです。
スマホ・ゲームの低年齢化により生活習慣に影響が生じ、
姿勢変化が生じているのだと考えます。
子供のゲーム遊び姿勢は、
骨盤を後傾させ、胸椎・腰椎後彎位、頸椎前突位となっています。
その結果、
首への負担だけでなく、猫背による疲れやすさも加わり、心身ともに影響を及ぼします。
まずは、骨盤をしっかり起こすことを意識しましょう。
骨盤を起こすことで、胸椎・腰椎の後彎は減少し重心の位置も高くなることで良い姿勢を保ちやすくなります。
また立位での良い姿勢をとる際に、
間違えやすいのが、腰椎を過度に沿ってしまうことです。
一見いい姿勢に見えますが、
胸を突き出したような姿勢になり、腰部への負担がかかりやすくなり、
幼児の腰痛や肩こりを引き起こす可能性があります。
予防には早めの対策が必要です。
まずは姿勢・身体の状態知り、
問題があれば生活習慣の見直しが必要となります！
子供の身体を大人が守っていきましょう！
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