Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!
太るとはいったいどういうことでしょうか?
それは、摂取カロリーが消費カロリーを上回っている状態です。
それには、
生活習慣や、遺伝などの要因もかかわりますが、
代謝の要因もあります!
栄養素を上手に代謝でき、
カラダを健康に保っていれさえすれば、太ることは抑えられるかもしれません。
食べ方や食べ物を注意して、
臓器に負担をかけないようにし、代謝がスムーズに行えていれば、
太ることを防ぐことができることも可能です。
その為、正しい栄養の知識を踏まえて食事をすることが重要です。
食事の時に注意することは、
急な血糖値の上昇です。
血糖値が上昇すると
膵臓からインスリンが分泌されます。
インスリンは、
筋肉に糖を入れるきっかけとなったり、
中性脂肪を作り出すことで、
血糖値を下げます!
血糖が急に上昇して、
インスリンが大量に分泌されると、
中性脂肪に変化させ、
脂質異常を起こし、
太ってしまい原因となります!
血糖値の上昇を抑えるため、
食べる順番に注意しましょう!
そこで、
血糖とインスリンの急上昇を抑える食品として、
低GI食品があります。
GI値とはインスリン分泌速度のことです。
この値が高い場合、インスリン分泌速度が速いことを示し
低い場合、インスリン分泌速度 遅いことを示します。
この中に含まれる食品を使用しながら、
血糖値の上昇を抑えていきましょう!
KIZUKIでは、
【2カ月徹底シェイプアップコース】
を実施しております。
カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、
さらに食事面からのアドバイスを行っています!
詳しくはコチラ
その他、カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、
KIZUKIへお越しください♫
カラダにキヅク、ココロにキヅク♫
KIZUKIではLINE@も開設しております
☆オトクなキャンペーン情報の発信
☆レッスンや施術のご予約に
☆トレーニングなどのご質問、情報交換 などなど!
ぜひお友だちになりましょう
吉塚本店LINE@友だち追加はコチラ(ID:vyp0802c)
https://line.me/R/ti/p/%40vyp0802c
高宮店LINE@友だち追加はコチラ(ID:wqu6676s)
https://line.me/R/ti/p/%40wqu6676s
Body Consulting Station KIZUKI
【吉塚本店】 〒812-0046 福岡市博多区吉塚本町13-44 TEL:092-641-5255
【高宮支店】 〒815-0083 福岡市南区高宮3-10-4 TEL:092-531-6979
お申込みフォーム