ケガをしないためのランニングシューズの選び方　～足の特徴編～

Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！

本日の内容は、

「ケガをしないためのランニングシューズの選び方　～足の特徴編～」です。

お客様から

「どんなシューズを選んだら走りやすいですか？」

とよくご相談を受けることがあります！

そこで本日は、

足の特徴に合わせたシューズの選び方

についてご紹介させていただきます。

「新しいランニングシューズで走ったら足が痛くなった！？」

「靴ずれやつま先が痛くなる！！」

こんな声をよく聞きます。

くつ専門店では、足のサイズ、目的にあったものをおススメしてくれます。

しかし！！

どんなに正しくシューズを選んでも

自分の身体に合っていなければ痛みとなって現れます！！

では、

どんなシューズを選べばいいのでしょうか？？

シューズを選ぶためには、

まず自分の足がどんな形をしているのかを知りましょう！！

今回はそこをお伝えします。

ヒトの足の形の種類には大きく分けて

「スクエア型」

「エジプト型」

「ギリシャ型」

の３つの型があります。

それぞれ足の特徴が異なり、

足指の長さや足の形状等で選ぶシューズを変える必要があります。

	足の特徴	靴の種類
スクエア型	足の指の長さが揃っている	先部分が細いシューズはＮＧ
エジプト型	親指が最も長く、小指にかけてなだらかに傾斜	親指のつま先がシューズに当たりやすい。つま先の「捨て寸」に余裕を持つ。
ギリシャ型	親指よりも人差し指が飛び出ている	比較的どんなランニングシューズでもなじみやすい