リバウンドする方の特徴

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リバウンドする方の特徴

 

リバウンドとはダイエットを中断したあとにもとに戻ること。(Wikipedia)

 

 

つまり

 

一度ダイエットに成功していることとなる。

 

 

そのダイエットに成功して

 

 

 

なぜもとにもどってしまうのか?

 

 

 

 

ダイエット中にできていたことが

できなくなったからではないでしょうか???

 

 

なぜダイエット中にできていたことができなくなったのでしょうか?

 

 

私たちの脳みそは

本能的に脂肪を蓄えたい!!や糖を欲したい!!!という欲がある

これがなかなか強いのです。

 

 

増してやストレスがたまり

甘いものがすぐに手に入る世の中なので

避けようとするほうが難しいです。

 

 

 

ちなみに

研究によると短期的に急な体重を落としてしまうと(60日で体重の10%低下)脂肪貯えモードになるよう。

 

 

 

それではなぜ

ダイエット中にできていた生活が

続けることができなくなるのでしょうか?

 

 

 

 

 

それは

目的の違いによります!!!

 

 

ただ単に体重が増えたから減らそう。

2カ月間集中して減らそう!!

食事制限と運動で!!!

 

 

受験勉強みたいですね!!

 

 

皆さんは受験で勉強した内容は覚えていますか?

 

 

短期的に集中して覚えたものに対しては

すぐに忘れてしまいます。

 

 

 

つまり

ダイエットの目的は

体重を減らそうという目的で集中しても続かないということです。

 

 

 

 

それではどのように認識するか?

 

 

 

ダイエットは

健康的に生きていくためのカラダの獲得と

一生継続できるプログラムを身に付けること!!

 

それを前提に

いい服がきれるように

スタイルが良くなりたい

体重を減らしたい

 

があったほうがよい。

 

 

ここで最も心にきめることは

運動を習慣にすること

食事に意識をむけること

 

 

すべての変化を自覚し

主体的に管理し

習慣化していくことが最も大切なのです!!!

 

 

さて

それはわかっていても

なかなかできない!!

 

一人では自信がない!!

 

そんな方はサポートしていきます!!!

 

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