こんにちは🌞
KIZUKI管理栄養士の森です🦄
今回は
KIZUKIで爆売れ中のサバ缶🐟
についてお話ししていきます❗️
KIZUKIおすすめのサバ缶
サバ缶カレーとオリーブの2種類です♪
こちらの2種類のサバ缶を使ったレシピを
ご紹介します✨
サバ缶と大根のおろし和え
材料(2人分)
サバ缶オリーブオイル漬け⋯1缶
大根おろし…適量
小ねぎ…適量
【作り方】
①サバ缶の身を軽くほぐす。
②①と大根おろしをサバ缶の調味液で和え、小口切りしたねぎをかけたらできあがり😃
※写真はイメージです
サバときのこのアヒージョ風
材料(2人分)
サバ缶オリーブオイル漬け⋯1缶
エリンギ…1本
しめじ…1/2パック
ニンニク…1かけ
唐辛子…1本
オリーブオイル…適量
【作り方】
①ニンニクはスライスする。
②エリンギをスライスし、しめじは石突を落としほぐす。
③小さめのフライパンにオリーブオイルとニンニク、唐辛子をいれ火にかけ、②を加え火が通ったら火を止める。
④③にサバ缶を調味液ごと加えたらできあがり🍀
※写真はイメージです
サバカレーピラフ
材料(2人分)
サバ缶カレー煮…1缶
米…2合
コーン…適量
【作り方】
①研いだ米2合を炊飯器にいれる。
②サバ缶の身とコーンを米の上にのせる。
③缶に水をいれ調味液を溶かし、炊飯器にいれる。足りない分量の水をいれて、炊く。
④炊きあがったらサバの身をほぐしながら混ぜてできあがり😁
※写真はイメージです
ポテサバカレー
材料(2人分)
サバ缶カレー煮…1缶
じゃがいも…2〜3個
きゅうり…1/2本
マヨネーズ…小さじ1
【作り方】
①じゃがいもを一口大に切り耐熱容器にいれレンジで3分加熱し、柔らかくなったらつぶす。
②きゅうりは輪切りにし、塩もみして①に加え、サバを調味液ごといれ、マヨネーズで味を整えたらできあがり♫
※写真はイメージです
どのレシピも簡単❕
・5～15分以内に出来る⌚
・子どもから大人までみんなで栄養満点💯
・味付けも簡単✨
ぜびお試し下さい😊
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わさせていただきます🔥
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