皆さん、こんばんは！！
Body Consulting Station KIZUKIの塚本です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より
肩こり・腰痛、
その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
本日の内容は、
『生理についてご存知ですか？！～生理に関する基本～』
生理（月経）の始まりは12歳、
閉経は50歳。
そう！つまり
生理は40年間ほどお付き合いしていくことになるのです！！
「一週間我慢すれば終わる！」
となんとなくやりすごしてしまっている方も多くいらっしゃると思います。
生理と向き合うことでご自身のコンディションを知ることができます。
そんな生理についてまとめました。
生理（月経）とは
成熟期の女性に約一か月の間隔で
周期的に起こる子宮出血で、
子宮の内膜が妊娠に備えて肥大します！
受精が成立しないと
肥大した内膜が剥がれ血と一緒に排泄されます。
以上が生理です。
生理周期
生理周期とは、
生理開始日から次の生理開始日までの期間のこと！
・正常範囲：25～38日
・頻発月経：周期が24日以下
・稀発月経：周期39日以上
経血量
標準は一周期の間に
20～140g排泄されるといわれます！
・過少月経：経血が極端に少ない
・過多月経：経血が以上に多い
無月経
無月経は2種類あります！
・原発性無月経：一度も生理が認められないもの
・続発性無月経：以前、生理を認めていたものの無月経が3ヶ月以上続くもの
生理前症候群(PMS)
生理前3～10日前に、
症状が出現し症状は
なんと200種類以上と言われています。
PMSの症状は人によってもさまざまです！！
また同じ人でも月によって違う症状があわられたりします。
PMSの症状
身体的には
頭痛、腹痛、腰痛、むくみ、便秘など。
精神的には
イライラ、気分の落ち込み、集中力の低下などが現れます。
症状は個人により大きく異なります。
生理は、
個人差があります！！
その為、
生理に関しての基本的な知識とアップしました！！
次は、
PMSに関しての基本情報と
その解決策となる運動方法を
お伝えいたします！！
生理以外にも
女性特有の悩みを持たれている方がいましたら、
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