Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
さて、本日もスポーツ障害についてです。
「成長痛ではない！？ ～大腿四頭筋と膝下の痛み」
皆さんは、幼いころ膝下の隆起したところに痛みがあった経験はありませんか？？
多くの方が成長痛と勘違いし放置することが多いようです。
医学的にはオスグット・シュラッター病といわれています。
オスグット・シュラッター病とは？？
膝蓋骨下端に付く膝蓋靭帯が脛骨の脛骨粗面という骨の部位に付着していて、
そこが運動時やぶつけたりすることで痛みを生じる疾患です。
成長期のスポーツをする子供に多くみられます。
なぜ、成長期の子供に多いのか？？
成長期に起こりやすいのには、骨と筋肉・腱の成長が関係しています！！
成長期には身長が著しく伸びることから、骨が急速に成長します。
しかし、
筋肉や腱などの軟部組織の成長が骨の成長速度に比べて遅い為、
成長期には柔軟性が低下し、筋肉が硬くなります。
この時期に走ったり、蹴ったり、ジャンプなどの動作を繰り返し行う事で
大腿四頭筋の強い牽引力が負担となり、
骨端核の発育を阻害してしまいオスグット・シュラッター病となってしまいます。
主な症状は？？
・脛骨粗面の隆起
・脛骨粗面周辺に熱感、腫れや発赤などの症状
・ジャンプやダッシュ時に脛骨粗面周辺の疼痛
などです。
また、
大腿四頭筋が硬くなっている子供にも要注意です！！
チェック方法！！
うつ伏せで踵が尻に着くように膝を曲げ、
お尻が浮き上がったり（尻上がり現象）、
踵がお尻につかなかったりすると硬くなっている証拠です。
<基本情報>
○大腿直筋
起始：下前腸骨棘、寛骨臼の上縁
停止：脛骨粗面
○内側広筋
起始：大腿骨（粗線内側唇）
停止：脛骨粗面
○外側広筋
起始：大腿骨（大転子、粗線外側唇）
停止：脛骨粗面
○中間広筋
起始：大腿骨（上部3/4）
停止：脛骨粗面
4つを合わせて大腿四頭筋と呼ばれます。
この筋肉の柔軟性を保つことで、脛骨粗面への負担を軽減することができます。
<改善方法>
大腿四頭筋のストレッチが効果的です。
身体の状況に合わせてストレッチ方法を選択して
筋肉を柔軟に保つことが予防に繋がります。
是非試してみてくださいね！！
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