Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

本日は、

ビタミンの摂り方についてお伝えします。

 

 

 

現代人の栄養失調はビタミン不足によって

起こっているといわれています。

 

 

 

そこで、

ビタミンの機能や種類について書いていきます。

 

 

 

ビタミンの機能は、カラダの調節です。

 

 

 

エネルギー生成のための代謝を活性化します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その為、

代謝の良いカラダを保つためには、

ビタミンが必要不可欠となります!

 

 

 

ビタミンが不足すると太りやすいカラダとなってしまい、

ダイエットの阻害要因となってしまいます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンは、

水溶性脂溶性に分類されます。

 

 

 

水溶性ビタミンは、ビタミンB群と呼ばれ9種類存在します。

 

 

 

水に溶けやすく、熱や光に弱い特徴があります。

 

 

 

また、

尿に排出されやすい性質があり特に、ビタミンB1、B2、Cは不足しがちとなります。

 

 

 

脂溶性ビタミンは、

ビタミンA,D,E,Kの4種類で、油に溶けやすく水に溶けにくいのが特徴です。

 

 

尿で排出されないので、カラダに蓄積されやすく、過剰症となる場合もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように

ビタミンにはカラダにとって重要な機能があり、

様々な種類があります。

 

 

 

注意して摂取していくことが重要となります。

 

 

 

今後は、それぞれのビタミンについて解説していきます。

 

 

 

 

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