Body Consulting Station KIZUKIの久保田です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
歩いて生活する上で必ず履いて歩く靴
本日は親御さまが一度は悩む「お子様の靴の選び方」に関してです
お子様の成長過程は同じなれどそのスピードには個人差があります。
その為、一概に同い年だから同じ靴が良いというわけではなく
カラダの成長状況に合わせてに靴を選択する必要があります。
子どもの足の成長速度
足の成長過程を考えると、
生まれてすぐの赤ちゃんの足は軟骨で構成されており、
成長過程において立つことに必要な部分から骨化が進んでいきます。
歩き始めた子どもの足は、
まだ足の骨の連結は緩く、足底部の皮下脂肪も厚い状態です！！
体重を支える為に、足にはアーチ構造が存在します。
新生児の時から骨性のアーチが、存在していますが骨成長の未熟さと立って支える事が少ない為、高さは低い状態です。
しかし、２～３歳より骨の成長に伴い変化し、アーチの発達を認めていきます。
そして、４～５歳ごろまでにはアーチが形成されるのが一般的だといます。
一般的に言われる足の大きさ（足長）は
子どもの足の成長で、１～２歳までは半年で約１cm、
それ以降は半年で約０．５cmくらいと言われています。
ここで問題となるのが・・・。
「すぐ大きくなるから大きめの靴を履かせておこう」といった考え方です！！
靴の適合と不適合
幼かった時の経験として
「すぐ大きくなるから、少し大きめの靴を履いとき」
「成長期だからすぐ靴が小さくなりますよ」
などといってちょっと大きめの靴を買ったことです。
足にそぐわない靴を履いて動いていると
大きなトラブル（外反母趾、浮指、姿勢の崩れなど）の原因になります
ではどのような靴を選ぶことが良いのでしょうか？
某メーカーでは、このような靴を選ぶことを推奨しています。
～３歳
足裏全体で着地しやすい、踵の安定しやすい靴
素材がやわらかく、足の負担にならない靴
３～７歳
はだし感覚で足指が使いやすく、屈曲性が良い靴
７～１０歳
クッション性が良く、アーチサポートのある靴
とされています。
冒頭でもお話しましたがあくまで推奨されていることなので、
お子様１人１人の足の成長過程に合わせた靴の選択が大切になります。
と・く・に。
歩行開始後から５～６歳まではしっかりとした足に発達、成長していく時期であり、
活発に活動を始める時期となるので、活動性を高める靴でなければいけません。
① 子どもの足の特徴を考えたデザインで活動性を妨げないものを選択しましょう。
②紐靴やマジックテープなどを用いて足首が安定するような靴を選択しましょう。
・足の状態が保たれるよう、足が前方に滑っていかないように抑制することも必要です。
紐靴やマジックテープなどで後足部を靴にフィットさせることで前方滑りを軽減することが出来ます。
③体重をかけたときに外反傾向にある踵骨を外側から支えてくれるような、踵のしっかりとした靴を選択しましょう。
・お子様の足はまだ連結がしっかりしていないため、体重をかけるとグラグラします。
その為、靴でサポートしてあげることが重要です。
④足の柔軟さを活かせる靴を選択しましょう。
・靴底が硬すぎると十分な踏み返しが出来ず、足の成長を妨げ、前方へ進む力も半減してしまいます。
足指の自然な背履を可能にするほどよい屈曲性と弾性を持ったものを選択しましょう
足の完成にむけて骨組みをしっかりとさせていく重要な時期であり、
この時の足部環境の悪化が成長過程において様々な問題を引き起こす可能性は十分あります。
そう考えると、靴の重要性は言うまでもないですよね！
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