右ばかり頼る歩き方、体のサインでした
「最近、歩き方が少し変わってきた気がする」
S様がそうおっしゃったのは、順調に回復していた矢先のことでした。
距離を歩けるようになった嬉しさから、休憩を減らして頑張った結果、夜中に左足の疲れや痛みが出るように。朝になると和らぐものの、繰り返す感覚に戸惑いを感じていらっしゃいました。
「リュックに変えてみよう」「杖の持ち方を工夫しよう」。
S様はご自身なりに考え、試行錯誤を重ねていらっしゃいました。その探究心は本当に素晴らしいものです。
ですが実際に体の動きを拝見すると、杖に体重を預けることで、かえって左足への負荷が減り、使われにくい状態になっていることが分かりました。
骨盤も左側が引き上がり、右側ばかりで踏ん張る癖がついていたのです。
良かれと思っていた工夫が、実は体のバランスをさらに崩す方向に働いていた。
これは、ご自身だけではなかなか気づけないことです。
そこで、まずは体の動きを丁寧に確認するところから始めました。骨盤の傾きや筋肉の使われ方を見える形で共有し、「左に体重を乗せる気持ち」を意識していただきながら、その場で歩いていただく。
すると、S様の背中がすっと伸び、歩く姿がまっすぐに整っていく瞬間がありました。
「今の方がまっすぐかも」と、ご自身でも変化を実感されていたのが印象的でした。
ご自宅でも続けられるよう、就寝前にできる簡単なストレッチや、椅子につかまりながらの片足立ちなど、無理のない方法もお伝えしています。
頑張りすぎず、「意識」を少し変えるだけで、体は応えてくれるものです。
整体は特別な人のためのものではなく、日々の体の声に気づき、寄り添うための時間だと考えています。
高宮、平尾、大橋エリアからもたくさんの方にお越しいただいております。
歩き方や体の傾きが気になる方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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