膝の手術後もう一度、テニスをするために！！
もともとテニスをして30年
サーブの体幹の動揺を抑えるためピラティスを始めました！
順調に体幹は鍛えていけたのですが
今年の年始に、反復した膝の負担から右膝を痛めてしまい、手術をすることとなりました。
手術後4カ月が経過し
・慢性的に膝に水が溜まってしまう
・テニスを中止している
・正座ができない
・膝をつく運動ができない
との悩みがありKIZUKIにご来店されました。
その他にも外出を制限して、買い物はご主人に連れて行ってもらっているとのことでした。
趣味で楽器の演奏もされていましたが、持ち運びで膝に負担がかかるため中止している状態です。
もう一度テニス復帰、趣味である楽器の継続を目標にパーソナルトレーニングを実施していくことを決めました。
身体評価（コンサルティング・歪みチェック）
カラダの歪みは全身の姿勢を支える筋に影響します。
この方は
・左の足首
・首が右へ歪んでおり、左足～体幹にかけてうまく力が入らない状態になっていました。
立っている姿勢でも
無意識に右足に荷重していたり、床から立ち上がる時も必ず右足を利用し立ち上がるなど、右足を過剰に利用してしまう状態でした。
また
床からの衝撃を吸収する体幹の筋力も低下していることから
過剰に右膝に負担がかかっている状態でした。
パーソナルトレーニング
・左足から体幹にかけての筋の反応の強化により右足にかかる負担の軽減
・地面からの衝撃吸収能力の向上を狙い体幹筋の反応を高めるトレーニングを実施しています。
魔法のマットStim upの上でトレーニングすることで、筋肉を反応を高めます！
まず、①肩甲骨と首の安定性を高めます！
肩甲骨の安定性を高めることで
体幹の筋肉の反応が向上します。
結果的に膝の負担を軽減することができます！！
膝に症状がある場合
ほとんどは膝に原因はありません！
背骨の固さや、足首の歪み、体幹筋の反応に問題があることがほとんどです！
そのため体幹の反応を高めるようなトレーニング中心に実施しています。
現在では、少しずつジョギングでのトレーニング取り入れ
膝手術、術後よりテニス復帰へ向けて能力急上昇中です！！
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日頃、運動しているけど、身体の不調に悩んでいる方
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