こんにちは🌞
KIZUKI管理栄養士の平田です🦄
今回は【ファスティングの効果】について
お話していきます✨
ファスティングの2大効果
リセット効果
①内臓を休ませる
高脂肪・高タンパク質の食事や食べ過ぎ
アルコールや喫煙などで内臓は疲労しています。
ファスティング中は
消化にほとんどエネルギーを使わないので
内臓が休まります✨
②味覚や嗅覚が鋭くなる
ファスティング終了後には味覚が敏感になり、
素材そのものの味が感じられるようになります✨
飲酒量が自然に減ったり、ラクに禁煙できた方もいます✨
③肺がきれいになる
大気汚染やタバコの煙などで、肺はダメージを受けています。
ファスティングによって免疫力が復活すると
有害物質の侵入を防ぐことができるため、
肺がきれいになります✨
④免疫力がアップする
ファスティングによって内臓がきちんと休まると、
白血球が活性化して免疫力が高まります✨
デトックス効果
①有害物を排泄する。
体内に入り込んできた有害物質は、脂肪に蓄積しやすいです💦
ファスティングで脂肪燃焼を促進させることで、デトックス効果が期待できます✨
②大腸がきれいになる
ファスティングによって体内の大掃除が始まると、
大腸内に残っている老廃物も排出されて、
腸内環境が整い、きれいな腸に変わります✨
③肝機能が改善する
過剰な食品添加物や化学物質は、有害物質を解毒する
肝臓の大きな負担となってしまいます💦
しかしファスティング中は、
新たな有害物質が入らないため、
体内に蓄積したものの解毒ができ、肝臓の働きが改善されます✨
④脂肪が燃える
ファスティング中は、消化よりも代謝にエネルギーを使えるため、
脂肪が燃えやすくなります✨
体重が減少するほか、
アレルギーなどの原因でもある脂肪酸のアンバランスも改善されます✨
KIZUKIのYouTubeでは、
管理栄養士の平田が『管理栄養士なっチャンネル』で
栄養について詳しく解説しています💖
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
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