こんにちは🌞
KIZUKI管理栄養士の森です🦄
今回は【ファスティングが体に起こすこと】について
お話していきます✨
ファスティングが体に起こすこと
①お腹がグーグー
まだ胃に残っているかもしれない食べ物を
小腸に送り込ませようとする
『モチリン』という消化ホルモンを出します❕
これがお腹グーグーの正体です。
②若返りスタート
胃を絞り出しても、
何も食べ物が流れてこなければ、
空っぽの状態に気付いた胃袋から
『グレリン』というホルモンが出ます。
食欲を出させるのが仕事です。
成長ホルモン、またの名を「若返りホルモン」
どんどん魅力的に若返ります！
③サーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)
断食から約12時間以降後、修復スタート
長寿遺伝子の主な働き
①活性酸素の除去
②代謝のコントロール
③遺伝子の修復
④内臓脂肪燃焼
(ファスティングから2〜3日後、血管の大掃除スタート)
どんなに運動しても優先的に使われるのは
筋肉内のグリコーゲンという糖ばかりで、
なかなか内臓脂肪は燃えません💦
ファスティングでは
グリコーゲンを使ったあと燃え始めます🔥
しかもその時に脂肪細胞から奇跡のホルモン
アディポネクチンが分泌され、
血管を掃除をし、身体を若返らせてくれます✨
⑤脂肪の燃焼によって、脂肪毒が放出される
脂肪細胞の中には
①INFアルファ:糖尿病になりやすい
②アンジオテンシノーゲン:高血圧になる
③パイワン(PAI-1):血栓ができる、などがあります。
これらがファスティングにより脂肪細胞から出て、尿や便として排出されます。
KIZUKIのYouTubeでは、
管理栄養士の平田が『管理栄養士なっチャンネル』で
栄養について詳しく解説しています💖
ファスティングに興味はあるけど不安な方や
どのように始めていいかわからない方🙋♀️
KIZUKIでは安心して取り組んでいただけるよう充実したサポートを
させていただいておりますので、お気軽にお声掛けください☺️
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わさせていただきます🔥
健康で、心豊かなライフスタイルを
共に創っていきましょう★
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