こんにちは🌞
KIZUKI管理栄養士の森です🦄
今回は【ファスティングが体に起こすこと】について
お話していきます✨
ファスティングが体に起こすこと
⑥ケトン体
ファスティングで3日目くらいに入ると
「脳がスッキリした」とか「集中力が出てきた」
というような感覚を体験する人が多いのですが、
脳からはα波が出ています。
ファスティング初期の3日目ぐらいからは
脂肪酸が肝臓で『ケトン体』に作り変えられ、
ブドウ糖の代替エネルギーとして利用されます。
そして体内にケトン体が増えると、
α波も増えるという研究もあります!
これがファスティング3日目ぐらいに感じる爽快感の理由です。
「ケトン体」には脳を鎮静化する働きがあり、
断食を行うことで興奮がおさまるという研究成果を報告してます。
⑦デトックス
体内で作られる酵素の約80%は消化に使われていますが、
ファスティング中は消化酵素を使わないので
代謝酵素にエネルギーを使うことが出来ます❕
代謝の働きによって、汗をかいたぐらいでは排泄できない
有害ミネラル(水銀など)を排出し、
血液中に出た有害ミネラルは尿などで排泄され
体の中がどんどん美しくなっていきます。
⑧細胞の修復スタート
細胞には
ひとつひとつに傷ついた所を探して修復する
HSP(ヒートショックプロテイン)が備わっています。
ファスティングによりHSPは増加し、
傷ついたあらゆる細胞を活発に修復します。
⑨肺をきれいにする
ファスティングは肺の細胞を修復し酸素の供給をスムーズにします。
酸素が体内をたくさん巡ることで
一つ一つの細胞が活気づき
エネルギーを生み出す力が大きくなります✨
⑩腸内環境のリセットと免疫カアップ、血液サラサラ
一般に、便の固形物の約半分くらいは細菌やその死菌で、
あとの約半分が未消化物といわれています。
70~80%は水分ですが、それ以外の固形物の10%〜20%は
毎日約1兆個も崩壊している細胞が肝臓で解毒され
肝静脈に入り回腸に捨てられた物です。
ファスティング中はこの崩壊物が多くなります。
ミネラルファスティングではファスティング用のドリンクの中に、
善玉菌のえさとなる乳酸菌の死菌などか入っているため
善玉菌優位な環境に変えていきます。
KIZUKIのYouTubeでは、
管理栄養士の平田が『管理栄養士なっチャンネル』で
栄養について詳しく解説しています💖
ファスティングに興味はあるけど不安な方や
どのように始めていいかわからない方🙋♀️
KIZUKIでは安心して取り組んでいただけるよう充実したサポートを
させていただいておりますので、お気軽にお声掛けください☺️
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