こんにちは🌞

KIZUKI管理栄養士の森です🦄

 

今回は【ファスティングが体に起こすこと】について

お話していきます✨

 

ファスティングが体に起こすこと

⑥ケトン体

 

ファスティングで3日目くらいに入ると

「脳がスッキリした」とか「集中力が出てきた」

というような感覚を体験する人が多いのですが、

脳からはα波が出ています。

 

ファスティング初期の3日目ぐらいからは

脂肪酸が肝臓で『ケトン体』に作り変えられ、

ブドウ糖の代替エネルギーとして利用されます。

 

そして体内にケトン体が増えると、

α波も増えるという研究もあります!

これがファスティング3日目ぐらいに感じる爽快感の理由です。

 

「ケトン体」には脳を鎮静化する働きがあり、

断食を行うことで興奮がおさまるという研究成果を報告してます。

 

⑦デトックス

体内で作られる酵素の約80%は消化に使われていますが、

ファスティング中は消化酵素を使わないので

代謝酵素にエネルギーを使うことが出来ます❕

 

代謝の働きによって、汗をかいたぐらいでは排泄できない

有害ミネラル(水銀など)を排出し、

血液中に出た有害ミネラルは尿などで排泄され

体の中がどんどん美しくなっていきます。

 

⑧細胞の修復スタート

細胞には
ひとつひとつに傷ついた所を探して修復する

HSP(ヒートショックプロテイン)が備わっています。

ファスティングによりHSPは増加し、

傷ついたあらゆる細胞を活発に修復します。

 

⑨肺をきれいにする

ファスティングは肺の細胞を修復し酸素の供給をスムーズにします。

酸素が体内をたくさん巡ることで

一つ一つの細胞が活気づき

エネルギーを生み出す力が大きくなります✨

 

⑩腸内環境のリセットと免疫カアップ、血液サラサラ

一般に、便の固形物の約半分くらいは細菌やその死菌で、

あとの約半分が未消化物といわれています。

 

70~80%は水分ですが、それ以外の固形物の10%〜20%は

毎日約1兆個も崩壊している細胞が肝臓で解毒され

肝静脈に入り回腸に捨てられた物です。

ファスティング中はこの崩壊物が多くなります。

 

ミネラルファスティングではファスティング用のドリンクの中に、

善玉菌のえさとなる乳酸菌の死菌などか入っているため

善玉菌優位な環境に変えていきます。

 

 

KIZUKIのYouTubeでは、

管理栄養士の平田が『管理栄養士なっチャンネル』で

栄養について詳しく解説しています💖

 

ファスティングに興味はあるけど不安な方や

どのように始めていいかわからない方🙋‍♀️

KIZUKIでは安心して取り組んでいただけるよう充実したサポートを

させていただいておりますので、お気軽にお声掛けください☺️

 

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