こんにちは🌞
KIZUKI管理栄養士の平田です🦄
今回は【ファスティングドリンク種類】について
お話していきます✨
ファスティングの種類
ファスティングの中でも4種類あります。
水断食、自家製酵素ドリンク、
ジュースクレンズ、ミネラルファスティング
です！！
それぞれのメリット・デメリットをお伝えします。
水断食
| メリット | デメリット |
| 俗世間からの逸脱
お金が掛からない |
普段の活動がたいへん
準備食、回復食が重要 初心者には危険が伴う 筋肉が落ちる リバウンドの心配 |
自家製酵素ドリンク
| メリット | デメリット |
| 胃腸の休息
作るのが楽しい 素材の栄養素が摂れる |
ショ糖の問題
乳酸菌が少ない 日々の管理が必要 長期間は大変 |
ジュースクレンズ
| メリット | デメリット |
| 胃腸の休息
素材の栄養素が摂れる オシャレ |
栄養素の不足
長期間は大変 デックス効果が少ない 無農薬素材の準備 作る手間がある すぐに飲まないと酸化 |
ミネラルファスティング
| メリット | デメリット |
| 空腹を感じにくい
強い乳酸菌が摂れる 細胞からのデトックス 筋肉が減りにくい 多くの実績がある 手間がかからない |
他と比べて高コスト
専用ドリンクが必要
|
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管理栄養士の平田が『管理栄養士なっチャンネル』で
栄養について詳しく解説しています💖
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
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本気で向き合わさせていただきます🔥
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