こんにちは！
Body Consulting Station KIZUKIの久保田です！
本日も皆様に、健康に関する有意義な情報を発信していきます！
本日は「腰痛の原因はなに？ 〜座り方編〜」
についてです！
長い時間座りっぱなしだと、
腰が痛くなることは、ほとんどの方が
経験されていますよね？
長時間座る姿勢をとり続けると、
背中の筋肉はずっと緊張したままの状態となってしまい、
腰痛を引き起こす一つの要因になります！
図:筋骨格系のキネシオロジーより抜粋
さらに、座り方にも注意が必要で、
Aのような姿勢では、腰が丸くなってしまい、
背骨の特徴でもあるS字が取れていませんし、
体重の赤いラインより背骨のラインが遠いため、
肩こりや腰痛を引き起こしやすい姿勢となってしまいます。
Aのような座り方はPassive Sittingと言います。
これに対しBは、
骨盤も起きて、背骨のS字弯曲が綺麗にとれています。
体重の赤いラインと背骨のラインも重なるようになり、
余計な力がかかりにくく、腰痛・肩こりが起こりにくい姿勢です！
Bのような座り方はActive Sittingと言います。
いずれにしても、
長時間の座位保持姿勢では、
背中の筋肉や、股関節周りの筋肉の硬さが生じやすくなります。
Bのように腰椎の部分にクッションを当てるなど工夫して、
Active Sittingを心がけましょう！！
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
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本気で向き合わさせていただきます🔥
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