皆さん、こんばんは！！
Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より
肩こり・腰痛、
その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
本日の内容は、
『五十肩とは何なのか？～肩こりを起こす要因について～』
五十肩は、
誰もが一度は聞いたことがある
肩の障害ではないでしょうか？
いわゆる五十肩とは、
『肩関節構成体の退行性変化を基盤として発症し、肩関節の疼痛と運動障害を主訴とする症候群で自然治癒するもの』
と定義され、肩関節周囲炎と同義で使用されることがあります。
五十肩は、
二次性の肩こりの原因となるものです。
40歳代から70歳代に多く発症し、
糖尿病などの
代謝性疾患を持っている人に多く発症するといわれています。
肩関節内の炎症が起きた後に、
炎症が原因で関節を包んでいる『関節包』が
肥厚してしまいます。
肩関節の痛みや可動域が制限され、
さらに肩甲骨周囲の筋肉が緊張し
肩こりがひどくなっていきます！！
もともと肩甲骨の可動性が低下して、
肩関節に負荷がかかってしまい、
関節内の炎症が起こってしまう可能性があります！！
その為、
五十肩の予防には、
肩甲骨の可動性が重要となります！！
肩甲骨は、
胸郭の上を動いていくので
胸郭の柔軟性を出していく必要があります！
改善方法（動画）
胸郭と肩甲骨間の可動性向上運動
⇒動画を参照
注意点
腰は沿った状態行う！
肘を支点に胸郭を下ろしていき、
胸郭を中心に動かしていきます！
以上の運動を行うことで、
肩甲骨周囲筋のの緊張が徐々に改善し、
肩甲骨の動きも改善していきます。
是非、ご参考にしてください！！
KIZUKIへお越しください♫
カラダにキヅク、ココロにキヅク🎶
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