Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
本日の内容は、
『膝を支える靭帯～膝にはどういう靭帯があるのか？～』
膝関節は、
骨のみで安定しているわけではありません。
膝周りにある靭帯・筋肉などほかの組織によって
安定しています。
本日は、
膝を安定させる組織の中でも靭帯についてお話します！
靭帯とは
骨と骨をつなぐ線維の束の事です。
基本的に伸縮性はなく
関節の安定や動きの制限などを行います！！
膝にある4つの靭帯
膝には、大きく4つの靭帯が存在しています！
前十字靭帯
脛骨前顆間区～大腿骨外側顆内側面
脛骨の前方移動を制限
後十字靭帯
脛骨後顆間区～大腿骨内側間の外側面
脛骨の後方移動を制限
外側側副靭帯
大腿骨外側上顆～腓骨頭
膝の外側を補強する
内側側副靭帯
大腿骨内側上顆～脛骨内側近位面
膝の内側部を補強する
以上の4つの靭帯が存在します！！
そして、
この靭帯がねじれを起すなどをして、
関節を安定させます！
しかし、
過度な負荷がかかり
伸びてしまったり切れたりして、
損傷を起こしてしまいます！
これが靭帯損傷・断裂です！！
靭帯が損傷しないためにも、
膝への負担を減らすことが重要です！
負荷を減らすためには、
体幹の弾性や足の安定が重要となってきます！！
つまり、
膝の怪我を防ぐには、
他部位に注意することが重要です！！
カラダのゆがみなどが存在すると、
体幹・足の機能が落ちてしまいます！！
そのため、
KIZUKIでは
カラダの状態を把握し
ゆがみを改善することで
怪我を予防するカラダを作っていきます！
KIZUKIでは、
【2カ月徹底シェイプアップコース】
を実施しております。
カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、
さらに食事面からのアドバイスを行っています！
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