みなさんこんばんは!

Body Consulting Station KIZUKIのNANAです♬

 

食事量が少ない=痩せるは間違い?

今日は店舗で頑張られている

ストイックモニターチャレンジャーのお食事のご報告です!

 

 

1/31よりスタートされたお客さま!

まずは、今どのようなお食事を摂っているのか

食事習慣を確認させていただきます♬

 

仕事が忙しく、

お昼の時間に充分なお食事量が摂れていませんでした💦

 

まずは、お昼の食事の改善が必要であることをお伝えし

ライフワークに合わせた食生活の見直しを徹底していくことが大切です!

 

朝・昼のお食事量が少なく

夜のお食事量が多くなってしまい

太りやすい食事習慣になってしまっていたのです😣

 

このようなパターンになってしまうと

1日の食事量は少ないのに痩せない…

とストレスも溜まりやすくなり、

余計に痩せにくくなってしまうのです。

 

 

まずは、お食事をしっかりと摂って頂くことを

お客様には特に頑張っていただきました!

 

また、朝食になるべくタンパク質を摂って頂くこと

そして毎食に生野菜(ビタミン)を摂って頂くことを

意識して取り組んでいただきました♬

 

 

 

生野菜を食べることが苦手なお客様も

ご自分で工夫しながら食べて頂きました☺️

素晴らしい努力です!!

 

またお昼の時間にゆで卵をプラスしていただき

忙しいお昼の時間の食事量を補っていただきました!

 

少しずつ1日のお食事量も増え

朝と昼と夜のお食事のバランスが整ってきているのが

わかりますね♬

 

栄養失調状態ですと筋肉はうまく使われず、

代謝はどんどん落ちてしまいます。

また浮腫みも生じやすくなってしまうのです。

 

また慢性化した脂肪は炎症状態になっている可能性もあります。

生野菜やフルーツなどからビタミンを摂取し

炎症を抑えてあげることも必要なのです😌👍🏻

 

 

ただ食事量を減らすのでは効果は出ません!

医学的根拠に基づき

今のお身体には何が必要なのか!

ということが大切なのです✨

 

 

もう少しで3週間!! 経過報告をお楽しみに♬

 

ストイックコースモニター報告が随時行っております。

 

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