みなさんこんばんは！
Body Consulting Station KIZUKIのNANAです♬
食事量が少ない＝痩せるは間違い？
今日は店舗で頑張られている
ストイックモニターチャレンジャーのお食事のご報告です！
1/31よりスタートされたお客さま！
まずは、今どのようなお食事を摂っているのか
食事習慣を確認させていただきます♬
仕事が忙しく、
お昼の時間に充分なお食事量が摂れていませんでした💦
まずは、お昼の食事の改善が必要であることをお伝えし
ライフワークに合わせた食生活の見直しを徹底していくことが大切です！
朝・昼のお食事量が少なく
夜のお食事量が多くなってしまい
太りやすい食事習慣になってしまっていたのです😣
このようなパターンになってしまうと
1日の食事量は少ないのに痩せない…
とストレスも溜まりやすくなり、
余計に痩せにくくなってしまうのです。
まずは、お食事をしっかりと摂って頂くことを
お客様には特に頑張っていただきました！
また、朝食になるべくタンパク質を摂って頂くこと
そして毎食に生野菜（ビタミン）を摂って頂くことを
意識して取り組んでいただきました♬
生野菜を食べることが苦手なお客様も
ご自分で工夫しながら食べて頂きました☺️
素晴らしい努力です！！
またお昼の時間にゆで卵をプラスしていただき
忙しいお昼の時間の食事量を補っていただきました！
少しずつ1日のお食事量も増え
朝と昼と夜のお食事のバランスが整ってきているのが
わかりますね♬
栄養失調状態ですと筋肉はうまく使われず、
代謝はどんどん落ちてしまいます。
また浮腫みも生じやすくなってしまうのです。
また慢性化した脂肪は炎症状態になっている可能性もあります。
生野菜やフルーツなどからビタミンを摂取し
炎症を抑えてあげることも必要なのです😌👍🏻
ただ食事量を減らすのでは効果は出ません！
医学的根拠に基づき
今のお身体には何が必要なのか！
ということが大切なのです✨
もう少しで３週間！！ 経過報告をお楽しみに♬
ストイックコースモニター報告が随時行っております。
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