【4分でできる自宅運動】
KIZUKIが教える!姿勢が整う体幹エクササイズ4選!
皆さんこんにちは!
最近は、自粛もあり
また自宅での仕事が増え
・運動不足
・カラダがガチガチ
・肩こり、腰痛になっていませんか?
パソコンやスマホを見過ぎて
・眼精疲労
・頭痛
・肩こりが・・・
こんな声をよく耳にします。
運動不足の影響は
背骨を固くして
自律神経が乱れる原因にもなり様々な不調症状が出てくるのです。
そこでKIZUKIでは
G W期間、動画配信していきます!!
昨日は
インターバルトレーニング!
息切れ必須の4分間トレーニングを配信しました!
チャレンジ動画となっていますので
まだ見ていない!
チャレンジしたい!
そんな方はこちらより
本日は
KIZUKIの根幹となる
姿勢が整うためのインナーマッスルを活性化させる運動4選です。
この運動をすることで
・体幹の引き締め(ぽっこりお腹)
・肩こり改善
・猫背改善
・そのほかの筋力トレーニングの効果をアップさせる
そんな効果をもたらす運動です!
KIZUKIのエクササイズは
ただ筋肉を鍛える
というものではなく、
代謝機能や
自律神経を整えやすくする
構成としております!
姿勢と運動の専門家、久保田の解説付きです!
是非、一緒にTryして
健康的なカラダを手に入れていきましょう!!
【4分でできる自宅運動】KIZUKIが教える!姿勢が整う体幹エクササイズ4選!