腰痛の原因は座り方にあり!?~〇〇のススメ〜

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Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

 

 

長い時間の座りっぱなしで

腰が痛くなることは、

経験されたことはありませんか??

 

 

 

長時間の座位保持姿勢は、

背中の筋肉がずっと緊張したままの状態となり、

腰痛を引き起こす要因の一つであります!

 

(図:筋骨格系のキネシオロジーより抜粋)

 

 

 

さらに、座り方にも注意が必要で、

Aのような姿勢では、腰椎が後弯しており、

S字弯曲が取れていませんし、

体重の赤いラインより背骨のラインが遠いため、

肩こりや腰痛を引き起こしやすい姿勢です。

 

 

 

Aのような座り方は

Passive Sittingと言います。

 

 

 

これに対しBは、

腰椎の前弯が保たれており、

背骨のS字弯曲が綺麗に取れています。

体重の赤いラインと背骨のラインも重なるようになり、

余計な力がかかりにくく、腰痛・肩こりが起こりにくい姿勢です!

 

 

 

Bのような座り方は

Active Sittingと言います。

 

 

 

いずれにしても、

長時間の座位保持姿勢では、

背中の筋肉や、股関節周りの筋肉の硬さが生じやすくなります。

 

 

 

Bのように腰の部分にクッションを当てるなど工夫して、

Active Sittingを心がけましょう!!

 

 

 

悩める腰痛は、

普段の生活環境に合わせた

身体の使い方にあります。

 

 

 

普段の座り方、

ぜひチェックしてみてくださいね!!

 

 

 

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